header






Ett sömnigt inlägg

Annonslänk till Newport
 Det börjar väl bli dags att få ihop det där inlägget som fortsätter 
där vi var sist...någonstans i sömnbristens tunga huvud.....
 
Jag kom ju till doktorn i torsdags eftermiddag och där fick jag veta att mina prover var bra.
Det trötta och tunga i huvudet och allt annat som kommer med sömnbrist,
kom sig alltså av just sömnbrist.
Den här läkaren sa ju också att jag var för ung för att vara i klimakteriet....
Stort hjärta på att vara för UNG för något när man är 46..;)
Däremot sa han att förklimakteriet kan man vara i, i många fler än 10 år innan det är dags
och att han precis som jag var säker på att det är så det är.
 
Det här med klimakterie och förklimakterie är ju väldigt väldigt olika 
från person till person. Både gällande symptom och vad man kan göra för att
lindra besvären. Det som är rätt för mig kanske inte är det för dig...
 
1000-tack för alla era kommentarer i mitt förra inlägg om förklimakteriet
som du hittar HÄR.
Där bland kommentarerna kan ni läsa en massa massa bra tips på vad som kan hjälpa.
Fortsätt gärna fylla på med fler tips och erfarenheter där!
För att återgå till mig nu då..
Jag hade ju alltså först varit sjuk en vecka och jag hann inte ens bli frisk innan eländet började.
Det här med att vakna på nätterna och vara så varm så man kokar...
..å så en stund senare så fryser man.
Det går ju inte att sova när det håller på så där...
Eftersom jag inte sovit bra på över 10 år har jag inte superhöga krav....men lite mer
än ingenting är rätt bra om jag får sova tänker jag.
 
Min läkare skrev ut propavan till mig.
En sömntablett som inte ska vara beroendeframkallande.
Jag har aldrig i hela mitt liv tagit en sömntablett och är rädd för just det där med beroende.
Han sa att det är nog bara att "vänta ut det"...
Jag antar att han menade värmevågorna på natten....;)
 
Tillägg: Just ja tack Jessica för påminnelsen..;)
Vi pratade om Östrogen också.
Han tyckte det var på tok för tidigt för mig. Jag har inga vallninagar på dagarna och har inte kommit in i det "riktiga" klimakteriet än. Man kan inte bara skriva ut östrogen hur som helst utan det måste tas noggranna prover först.
Jag vill heller inte ta det om det inte verkligen kommer behövas.
Mitt stora problem just nu och orsaken till att jag sökte läkare är ju sömnen.
Den har varit dålig i över 10 år...
Hur som så kom jag hem glad i hågen efter en torsdagskväll hos Helena
tog den där tabletten och kände faktiskt hur jag blev lite tung i kroppen redan en timme senare.
Jag sov verkligen inte bra...men jag sov i alla fall mer än ingenting...;)
Å allt som är mer än ingenting är ju bra.
 
I fredags tog jag sen mitt andra piller eftersom jag ville vara pigg på lördagen...
Men alltså HALLÅ!!
Vad är det för fel på mig??
Jag måste ju verkligen vara som en duracellkanin som fortsätter gå även utan batterier....
Hahaha....
Alltså jag kände typ inte av den där tabletten alls och sov precis lika galet lite som tidigare i veckan...
Som tur var kunde ju vi ta lite sovmorgon så jag samlade nog i hop några timmars sömn i alla fall..
 
I lördags kväll tog jag naturligtvis INTE någon tablett eftersom jag hade druckit vin.
Sov faktiskt helt ok för att vara mig, så i går var jag rätt pigg...
Kände liksom igen mig själv lite. Så jag tog ingen i går heller...;)
Gamblade lite med mig själv...å det gick faktiskt ok...
Särskilt med tanke på hur förra veckans sömn sett ut.
Finaste duken finns HÄR
 
Nu ska jag gå in för att få ordning på min sömn.
Jag har fått många bra tips av er.
Tusen tusen TACK!
 
Kraaaaaam Katarina












KOMMENTERA


Jessica

God fm. Blir lite ledsen när jag läser vad doktorn säger. Varför ska man stå ut och vänta på att saker ska gå över? Du har 100 % svaj på dina hormoner (mensen hoppar, sover dåligt, vallningar osv). Sömntabletter hjälper inte mot dina ojämna hormonnivåer och det är dom som styr ditt mående. Jag tycker du ska prata med kvinnokliniken om östrogen. Finns många alternativ att ta, plåster, tabletter osv. Jag lovar att du kommer att må bättre. Ha en bra dag. Jessica

Svar: Hallå där och tack för din kommentar..<3Jag gjorde ett tillägg för jag glömde skriva om östrogen..;)
Jag har ju inga fler symptom än så länge mer än att jag blir varm på natten.. Sömnen behöver inte ha med detta att göra. Jag har sovit dåligt i över 10 år så östrogen är inget jag känner att jag vill ta ännu. Men tusen tack för tipset.
Stor kram Katarina
sallyshus.se

2019-03-04 // 09:04:50
Åsa

Jag har sovit dåligt i 6 år, klimakteriet. Är 54 år. Jag köpte magnesium tabletter före jul och tar en eller 2 i veckan och har sovit bättre, inte bra men bättre 😀♥️. Mvh Åsa

Svar: Hallå! Jag har också börjat med magnesium efter tips här på bloggen. Jag tar en tablett varje kväll..;)
Vad skönt att det hjälper för dig.
Kraaaam Katarina
sallyshus.se

2019-03-04 // 09:47:27
URL: http://www.asasblogg.com
Christine

Jag åt ett p-piller (cerazette) i flera år, fick senare hypotyreos och började med levaxin. Efter 1-2 år började jag få skitjobbiga nattsvettningar...hypon sa doktorn men hade ingen hjälp att ge eftersom mina värden var bra. Köp ett tunnare täcke var rådet😡 Gick till gyn för att kolla om det var klimakteriet (nyss 37 fyllda) och då ville doktorn att jag skulle sluta med mina p-piller för att kunna utredas vidare. Det tog 2 veckor efter att jag slutat med pillrena tills nattsvettningarna var borta! Ingen läkare, vare sig på gyn eller VC, kunde förklara detta. Men det jag vet, av andra händelser med min sköldkörtel, är att vården vet på tok för lite om sköldkörtlar och hur den styr kroppen. Allt är ju hormoner och vore väl konstigt om de inte påverkar varandra!

Behöver ju inte vara samma för dig, men värt att fundera kring och kanske läsa om andras erfarenheter. Jag litar inte alls på sjukvården när det gäller sköldkörtlar som strular.

Hoppas allt löser sig för dig! Kram

Svar: Men oj...vilken tur att det blev bra för dig ändå...Nä man känner ju sig själv bäst.
Jag tycker det är så jobbigt att olika läkare säger olika saker.
Jag har legat på samma nivå i 18 år, ätit samma dos....100mkgr
Den här doktorn tyckte att jag skulle dra ner och äta 0,75 under någon vecka för att få ordning på sömnen???
Låter ju helt galet....jag tänker inte börja exprimentera med levaxinet...jag har svårt som det är att gå ner i vikt...
Man blir ju inte precis hjälpt om man minskar dosen....då blir man ju ännu tröttare och segare dessutom..

Tack för att du delar med dig!
Kraaam Katarina
sallyshus.se

2019-03-04 // 10:22:06
Milla

Igår läste jag dina inlägg om sömnen. Precis när jag själv haft två helsikes nätter under helgen och låg i soffan med skenande vilopuls. För vilken gång i ordning på sistone vet jag inte.
Samtidigt som jag å en byrå hittade senaste numret från en hälsotidning från vårt landsting som skriver flera sidor om sömnproblem. Där finns faktiskt inte artikel om förklimakteriet och en tjej som skrivit en bok om det. Du kan hitta tidningen här:
https://regionsormland.se/contentassets/d960f757430b43afb4d46276b8543e04/1901_min_halsa_webb.pdf
Jag kom ju i klimakteriet vid 47, då jag gick på cellgifter. Sen har jag varit kvar där. Jag äter ju medicin som håller ned östrogenet helt, vilket vållat stora besvär under åren sedan dess. Sömnproblem, ångest, skenande hjärta…. Ja allt det där. Värre på sommaren. Bättre då man tränar och framförallt äter en kost utan kolhydrater, för mig. Jag har testat antidepressiva (gjorde mig astorr i munnen och allmänt påverkad negativt) och även ätit Propovan – som gjort mig dizzy och ändå trött på annat vis än sömnbrist. Så sista året har jag försökt vara helt utan dessa stimuli och mått mycket bättre med en ny antiöstrogen medicin. Men sista månaderna har det gått åt helt fel håll igen. Ont i leder, stressigt på jobbet, stress över att offra träningen för ofta. Och framförallt helt galna ångestnätter då allt tycks vändas till katastroftankar. Vilket resulterar i tapp av motivation att göra roliga saker, att sätta igång projekt utan bara göra det som håller näsan över vattenytan. Ingen helt trevlig person blir jag heller, lättretlig som få vilket inte alls är jag.
Det är svårt att veta vad som kommer först. Sömnbristen, stressen eller ångesten. Jag har dragit på det och stuckit huvudet i sanden och tror att det ska gå över av sig själv, med risken att krascha helt. Så nu är det verkligen dags att ta tag i det. Men tyvärr, jag ger inte så mycket för vad läkarvården kan ge, jag tror inte sömnmedel är det rätta. Inte heller att få höra att sluta stressa. Allt hänger ihop på ett komplext sätt och drar man i en tåt kommer kanske en överraskning fram, vet vet?
Heja dig och kolla gärna hos mialundin.se – där finns massor att lära sig. KRAM Milla

Svar: Men oj Milla....det var inte roligt att höra...Det där låter ju inte alls bra!
Sömnen är ju a och o...funkar inte den funkar ju inget annat...jag tycker absolut du ska söka hjälp. Finns det inga alternativ?
Jag tänker på kbt eller nåt liknande... Jag skulle själv vilja veta lite mer om hur vi med tankens kraft kan påverka oss själva...
Det låter som du kanske skulle behöva jobba lite mindre. Du kanske skulle behöva vara sjukskriven 50% för att komma i kapp dig själv. Du som har så mycket i bagaget vet ju att vi bara har ett liv! Var rädd om dig! Stor kram Katarina
sallyshus.se

2019-03-04 // 10:29:52
Jessica

Tack själv. Vet att östrogen inte är lösningen på allt men det är ju en del av den när du är i förklimakteriet. Att ta prover är svårt fick jag veta då nivåerna av hormon kan skifta från dag till dag. Tyvärr är många läkare dåliga på klimakteriefrågor så det gäller att leta reda på nån med erfarenhet. Du får testa lite olika grejer för din sömn och när du inte står ut om nåt år med resten av besvären får du ta nya tag. Fortsatt trevlig dag och tack för svaret. Jessica

Svar: Men åå det är ju jag som ska tacka! Du kommer med många bra tips som jag tar med mig till den dag jag känner att det är dags. Stor kram <3
sallyshus.se

2019-03-04 // 10:35:37
Jessica

Till Milla. Mia Lundin har blivit lite av en guru ang klimakteriet här i Sverige. Och mycket är säkert bra. Men hon sa faktiskt i programmet Klimakteriet-ska hända dig med att hon såg en fara i att många kvinnor experimenterar själva med salvor och tabletter( menar inte att du gör det Milla). Jag tror ändå det bästa är att söka på en kvinnoklinik där personalen jobbar med dessa frågor varje dag. Ha en bra dag. Jessica

2019-03-04 // 10:46:47
Camilla

Svar till Jessica: ja nej exprimentera själv är inget bra alls, jag tänker på allmänna råd och kunskap man kan få aha-upplevelse av. Tex att man inte är knäpp på riktigt när hjärnan tycks explodera ibland av fel fokus :) För min del som haft hormoniell cancer så finns inget jag kan tillsätta den vägen, medans jag vet flera i min ålder som blivit mkt bättre genom att tillsätta östrogen, så allt är verkligen individuellt.
Till Katarina: idag känns mycket bättre. Tror KBT skulle vara en bra grej, däremot mår jag bra av att jobba och behöver nog istället bli mycket bättre på att planera min tid, som funkar när man är mer alert :) Jag fattar inte hur man fixade småbarnsåren, då flöt allt på så bra med en oerört mer uppstyrd och begränsad tid . idag har jag ju massor av mer tid som jag kan göra hur jag vill med :)

Svar: Ja planera min tid skulle jag med behöva göra bättre...å så fnissar jag lite faktiskt...jag fattar inte heller hur man fixade småbarnsåren... då hade jag ALLTID 10 bollar i luften och var pigg o gla.....Nu för tiden är det så mycket tid som bara rinner i väg på ingenting....ska nog försöka ta mig i kragen och planera mera..;)
sallyshus.se

2019-03-04 // 11:10:45
Anonym

Hej...igen😁
Har du testat dom så kallade tyngdtäckena?
Vet inte riktigt om du platsar i kategorin dom är till för men kan kanske vara värt att kolla upp😎

Svar: Nej men jag har hört talas om dem... Med tanke på att jag mit ti natten inte vill ha något täcke alls så tror jag inte det funkar på mig just nu. Men jag har hört att de ska vara super mot oro osv.. ;)
sallyshus.se

2019-03-04 // 11:20:53
Jessica

Känns lite fel att använda Sallys hus att svara genom. Jag förstod att du menade allmänt. Det är så många bara som dissar vanliga läkemedel och tror blint på naturpreparat. Därav min kommentar, endast av omsorg. Du kan ju naturligtvis inte använda hormoner och det ger ju dig mindre valmöjligheter vilket är tråkigt. Jag fick ju premalex i början mot mina Pms besvär. För jag var verkligen koko i huvudet. Men det berodde ju på att mina hormoner löpte amok. Nu mår jag bra och därför vill man ju dela med sig av sina erfarenheter. Men allt passar inte alla och man får finna sitt bästa. Men intressant att höra allas erfarenheter och stories. Jag önskar dig lycka till med att hitta nåt som ger dig livskvalitet. Kram Jessica

Svar: Å men känn inte så..... jag vill ju att ni ska ha dialoger här...då kan ju massvis av fler få bra tips och råd.Dela erfarenheter är ju det bästa bästa...sen funkar inte allt för alla och så får det ju lova att vara.
Kraaaaaam igen..;)
sallyshus.se

2019-03-04 // 11:24:26
Ingela

Hej Katarina
Hu ja sömnproblem 😳
Jag jobbar inom vården och har rotation natt kväll dag helger vardagar så rådet rutiner är ju inte att prata om....

Dessutom inom kort framtid 51 år...

Nattliga svettningar som pöööölar i navel... ljumskar... mellan brösten... ryggmuskeln sååå läskigt men jag känner igen det från jag var gravid... från när jag fick prova citalopram (mot dåvarande make allergi som jag sa men mot depression.. funkade bra mot just allergin 😉 men nu behövs inte den medicinen längre 💕 ) så att hormoner är inblandade är helt klart.

Min största nattliga bekymmer är mina restlesslegs... och en tänkande hjärna... de följer hormoncykeln oxå mer eller mindre samt om jag dansat /motionerat mycket

Mitt största sömnråd är ljudbok... en skön berättarröst i öronen som kopplar bort de egna tankarna och får kroppen att gå ner i varv lagom spännande så man lyssnar på rösten och även handlingen men inte ger adrenalin pga spänning eller oro.

Hjälper inte mot svettningar men mot hjärnspöken.
Så sover jag effektivare de ”sovande”
Nätterna och har mer ork de svettigare.
Då får det vara öppet fönster... fötterna utanför täcket... tålamod... tålamod och helst nattjobb...

Kraaaamar och ha en bra dag🌸


Svar: Hallå... å tack för att du delar med dig!Va skönt att du kom tillrätta med allergin..;)
Ljudbok är superbra för dem det funkar på...;) Min man tex... jag är tvärt om och vill ha knäpptyst.....
Jag "bygger hus och inreder" när jag int ekan sova..;)
Nördigt jag veeeet men jag somnar alltid innan jag är färdig..;)

Kraaaaaam o ha en fortsatt fin vecka!
sallyshus.se

2019-03-05 // 10:17:53
URL: http://www.bubbella.blogg.se
Anna-K

Hej Katarina! Jag blir lite upprörd över hur lätt det pratas om östrogen . Min mor fick det utskrivet mot klimakteriebesvär. Det ångrade hon när hon fick propp efter propp och blev halvsides förlamad sista proppen tog talet och mamma var egentligen inte särskilt gammal när dom första lindriga propparna gjorde sig påminda. Så när jag började få ganska tidiga problem med klimakteriet ungefär vid din ålder dålig sömn svettades som en tok och var ur humör ofta. Läkaran avrådde att ens tänka på östrogen då dom hörde om min mor och hennes proppar. Jag hade inte ens tänkt tanken på det eftersom risker finns med proppar. Jag fick akupunktur av en barnmorska som lindrade dom värsta topparna på vallningar . Jag kan tillägga att mina besvär var riktigt besvärliga , trodde inte skulle orka över leva. Jag var alltid ur humör och bara svettades sov illa allt var bara nattsvart. Skillnad idag , som natt och dag numera är det normalläge , även om man kan få någon mycket svag vallning någon gång per halvår:) humöret är tusen gånger bättre nu kan jag leva som en normal människa Tack gode gud för det :) Lycka till med dina besvär du verkar ha humöret på topp trots allt.

Svar: Men fyy....stackars din mor och vad klokt av dig att avstå. Min läkare sa som sagt att man måste utredas ordentligt innan man får östrogen just för proppriskens skull...för mig är det inte aktuellt nu och jag hoppas att jag aldrig behöver. Jag stoppar ogärna i mig mer än nödvändigt med piller och om det blir så illa för mig kommer jag nog i första hand göra som du tipsar om här. prova alternativa behandlingar. Däremot är det ju uppenbarligen kanonbra för dem det funkar för....å som slipper så hårda biverkningar som din mamma. Jag tror att det kanske också beror på hur hög dos man får. <3 Mina besvär än så länge består ju bara av värmepåslag på natten och sömnbrist.... humöret är fortfarande prixis som det alltid har varit... Kram och tack för att du delar med dig.
sallyshus.se

2019-03-05 // 18:59:57
Jeanette

”Rolig” läkare du var hos som säger att du är för ung för klimakteriet. Jag var i förklimakteriet när jag var 42 och det blommade ut på riktigt när jag var 45, kontrollerat med blodprov. Jag började med hälsokost (Läkesilverax) vilket funkade ett tag men fick gå över till Östrogen innan 46. Jag fick ett helt nytt liv, med bra sömn igen och utan vallningarna. Fantastiskt!
Hoppas du mår bättre snart.

2019-03-06 // 08:30:04





Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

Blogg:

Kommentar:

Follow







Hej och välkommen,
va kul att just du kikade in…


Här skrivs det om inredning, trädgård, resor, mat eller om det som för stunden upptar mitt intresse..;) Jag hoppas du trivs och hittar lite inspiration här. I Sallys hus bor... Jag så klart, Katarina och så har vi Sally, vår lilla söta Westie. Så har vi mannen M och lilla katten Minou...… lillasyster K och Storebror R har flyttat till en egna lägenheter och jag har fått lov att inse att jag inte är en småbarnsmamma längre…;)

Kram ♥ ♥ ♥





Gilla Sallys hus på Facebook!


Klicka på bilden så kommer du direkt till Sallys hus FB-sida