Browsing Category

boktips

Omstart

1 december, 2021

Annonslänkar till nextory och svensk hälsokost.se

Jag ska starta om mig själv….

Det här året har ju inte varit mitt som ni vet.
Sedan jag förstod att jag hade ångest och erkände för mig själv
att jag inte alls mådde bra har allt faktiskt vänt….

Sedan jag skrev det HÄR inlägget har jag sakta men säkert crawlat mig upp igen.
Jag får givetvis fortfarande klumpar i magen och känner rastlöshet och ångest…
Men de tillfällena blir färre och färre och de varar kortare och kortare tid…
Man kanske kan säga att jag tar 3-4 steg framåt och ett tillbaks..
Det är ju bra odds…riktigt bra!

Jag kan inte påstå att jag gjort något särskilt för att börja må bättre…
Jag tror att det egentligen vände i samma stund som jag själv förstod att jag inte mådde så bra.
Sedan dess har jag släppt alla krav och måsten på mig själv.
Skrattat när jag varit glad och gråtit när jag varit ledsen.
Satsat på tillsammanstid med min familj och sagt ja till sånt jag velat,
men också nej till saker jag inte haft lust eller ork till….
Men faktiskt har det mest blivit ja……;o)

Nu känner jag att det är dags för omstart…
Det är dags att starta om och fortsätta min resa mot att bli mitt bästa jag…
Den jag startat för länge sedan men som liksom varit på paus…

Resan mot Katarina 2.0 ska bli spännande, lärorik, svår, säkert jobbig…
…men mest av allt ska det bli härligt….

Jag ska börja med att ta tag i min sömn…
För ganska precis 2 år sedan började jag med Östrogen och det tog bara ett par veckor så började jag sova bättre…
Från att ha vaknat en gång i timmen och ha vallningar nätterna igenom sover jag nu oftast jätte bra….
Eller mjaa…jag har ju en liten vovvedam som helst vill ligga nära nära som väcker mig med sitt puffande…
Men jag somnar snabbt om så det är inte så farligt… Jag behöver bara sova lite längre…
Behöver sluta tänka att det är onödig tid som går åt till att sova och i stället gå och lägga mig tidigare
i veckorna och faktiskt sova ut på helgen….

Det jag nu till att börja med gör är att jag läser och läser…
Suger i mig inspiration och nu ska jag just börja läsa Olga Rönnbergs bok
”Omstart”

Alltså den verkar SÅ bra så jag känner mig som ett ivrigt barn på julafton.
I den här boken tar hon upp hur alla delar hänger ihop…
Allt ifrån hormoner till hur man ska försöka tänka…
Bra recept och konkreta träningsövningar.
Det är inte bara bra kost och intensiv träning som är det viktiga…
Det allra viktigaste är just hur det känns inuti…
Att kroppen och knoppen är i harmoni….
Finns även som ljudbok HÄR om man hellre vill lyssna..;)

Jag är taggad och känner mig lite euforisk…
Kraaaaam Katarina

boktips Hälsa & Skönhet

Första höstdagen är här….

1 september, 2021

Ja nu är den ju här…
Den allra första höstdagen….

Många blir deppiga på hösten och tycker det är pest och pina…
Jag som älskar alla årstider…..
..ääääääääälskar ju hösten….

Det här är tiden då jag oftast är som mest kreativ…
…tiden då jag likt en gravid ”boar”
Plötsligt brukar jag få energi till att fixa både ute och inne.

Eftersom min fot inte är helt lagad ännu får jag hejda mig lite i min framfart och
komma i håg att sitta med benet högt och göra ingenting emellanåt.
Det är svårt men nyttigt…
Tid att reflektera, läsa en bok och fundera på vad JAG vill egentligen.

Det här året har ju inte riktigt varit mitt år men det innebär ju inte att jag bara
ska dra något gammalt över mig och vänta tills det är över…

Nu har ju precis hösten startat….lite som ett nytt kapitel i en bok…
En bok där det är upp till mig att se till så det blir så där mysigt och härligt som jag vill att det ska vara…
Oskrivna blad där det är jag som är författaren…
MIN HÖST….

Hälsa..
Jag vill framförallt få ordning på min hälsa…
Mat, vikt och träning……välbefinnande…hitta den där inre balansen…..

Sömnen…
Jag måste ta tag i min sömn…
Jag sover bättre än för några år sedan men somnar för sent….

Resor, vänner och familj…
Ja tack!
Jag börjar vakna ur min dvala och börjar känna ett allt större behov att ta upp kontakten
med de vänner som legat på ”vänt” sedan coronan bröt ut…
Jag vill hitta tillbaka till den där piggelinen som huxflux kokar kaffe och packar ryggan och drar i väg
för en stunds korvgrillning eller en svampjakt…

Fotografera…
Rackarns vad jag saknar det…
Oftast blir det mobilbilder och det är ju himla praktiskt eftersom man alltid har den med…
Bilderna blir ju också väldigt bra…ibland till och med bättre än med systemkamera…
…..men rackarns så skoj och tillfredsställande det är att fota ”på riktigt”…

Skriva….
Ååå vad jag har mycket tankar och funderingar som bubblar och vill ut…
..allt ifrån hur det har gått för mig och klimakteriet till hur man kan ordna enkelt höstmys…
….vara mamma till vuxenbarn, att ha en mamma med alzheimer till saknaden efter pappa…
Vad drömmer jag om i framtiden och hur man håller kärleken vid liv…

Städa och rensa…
Huset är i stort behov av storstädning och samtidigt skulle jag vilja passa på
att rensa bort allt sånt vi inte använder eller behöver……

Inredning….
JAAAAA…..
Åååå vad det river och sliter i mig att ta tag i både det ena och det tredje…
Lusten att måla om, byta möbler, fixa med blommor och puffa kuddar…
…den är som störst nu…

Jag är pysselsugen utan dess like…

Ja ni hör ju…..det kan ju bli en bra höst det här..;)

Jag måste bara först stöka runt lite i min hjärna så att jag hittar och prioriterar tiden till allt det här…
Ps….sjukt bra bok förresten…den som ligger på bordet…så tips tips…

I dag ska jag både till sjukgymnasten och min mamma…
Sjukgymnasten för koll av foten och till mamma för energiboost…;)

Hoppas din första höstdag blir fin…<3
Kraaaaaaam Katarina

boktips Hälsa & Skönhet tankar o drömmar vardagsrum

Total avkoppling

22 maj, 2020

annonslänk till adlibris

Läsa böcker hörni…
Alltså Ååååå….
I går hade vi en sån dag…..inte gjorde vi många knop inte…
I flera flera timmar satt jag såhär….
Insjunken i min bok….Mattias djupa sovande andetag hördes i bakgrunden och i ögonvrån glittrade vattnet.

….nedanför mig låg en göllig hund och jag sippade på ett glas vitt i solgasset….
Åååååå…
Boken är SÅ spännande nu så när vi kom hem i eftermiddag låg jag en hel lång stund
också och läste…..skulle tro att det blir en lång lässtund i morgon också….
TOTAL AVKOPPLING…
Läser ni?
Om ni gillar kriminalromaner så rekommenderar jag dessa…
Läs dem i ordning så ni får följa journalisten Ellen från början…
Du hittar dem HÄR

Kraaaam Katarina

boktips vardagslyx

Läsfeber

13 januari, 2020

Annonslänkar till ellos, jotex, adlibris, newport och royal design

Hallå på er….
Har ni startat nya veckan?
Snart mitten på Januari och visst märks det att det börjar bli liiiiite ljusare?

Jag har kommit i gång och läsa igen.
Jag ska försöka hålla det på en sån där rimlig nivå med kanske 2 kapitel per kväll.
Jag har ju en tendens till att göra saker väldigt mycket när jag väl är i gång och många är de böcker som jag sträckläst och liksom blivit okontaktbar under tiden….
Jag tänker att jag ska läsa innan jag ska sova…..å då MÅSTE jag hejda mig annars kan jag bli liggandes med lampan tänd till både 3 och 4 på morgonen beroende på när boken är slut…;)
Läsfeber…eller vad?
Sån är jag….eller jag var…
Nu ska jag ju bli hon som läser lite mer lagomt…;)
Men det är verkligen underbart då man hittar böcker man liksom flyter bort i…
Man glömmer allt annat runt omkring….det är avkoppling det!

Kudde HÄR, Stor urna HÄR, vas HÄR, fina gråa plädar HÄR

Här är det också mysigt att sitta och läsa…
En sprakande brasa och en bra läslampa…liknande läslampa HÄR
Här ser ni också att den gamla mattan har fått flytta tillbaka…;)
Vi gjorde en till rockad av grejer när vi ändå var i gång…
Ombyte förnöjer ni vet….
Såklart kikar vi mer på det en annan dag..;)

Btw så är det den här boken jag läser nu…
Lycke av Mikaela Bley…
Väldigt spännande och när den är slut väntar de två nästkommande böckerna av henne.
De ska läsas i ordning antar jag eftersom vissa karaktärer är desamma…

Kram o ha en fin måndag!
Katarina

boktips vardagsrum

Det blir en spännande kväll i kväll…

30 september, 2019
Annonslänkar till Ellos, Jotex, Campadre och Adlibris
Golvlampa HÄR, fåtöljer Pierre Furninova, Matta HÄR, Likande pläd HÄR, Soffbord Bruka
 
Hallå där..
Hoppas ni haft en fin måndag….den sista i September…
Jag har varit på massage och gjort en sk neckrelease igen och det gör ont så man tror man ska spy…
Men efteråt blir det ju bättre förstås…;)
Men i kväll blir jag lite sänkt…
Varma filtar, varma drycker och en ny bok blir toppen….
 
Uppdatering:
Det var alltså andra gången jag gjorde en sk. ”neckrelease”
Det bygger på 4 olika grepp som utförs av en massör
som gått en speciell utbildning för det. I Örebro tror jag bara att det är 
Catrin på Lammgårds Spa & massage som utför den.
Jag har ju alltså ont lite överallt men mest i min arm och handled…som kommer från nerver i klämm och spänada muskler i skulderbladen som i sin tur kommer från nacken….
Neckreleasen får musklerna i nacken att slappna av…
Läs mer om det en bit ner i behandlingsmenyn HÄR
 
Jag blev SÅ mycket bättre redan efter första gången…
Så det ska bli spännande att se vad som hände rnu.
Jag går på vanlig massage en gång i månaden. 
Nu har jag gått lite tätare en period för att bli av med mina problem lite snabbare.
Dagen efter kan man känna sig lite småluddig i huvudet, men det går över..;)
 
Köpte mig en ny liten Deckarserie av en för mig ny författare…
Längtar efter att få kasta mig in i dem..
Du kan läsa om vad de handlar om HÄR
 
 
Kraaaaam Katarina
boktips

Somnade mitt i boktipset…..

3 juni, 2019
Annonslänkar till adlibris och campadre
 Finaste buketten fick M av sina föräldrar i går.
 Hallå där…
Inte blev det någon träning i kväll, som var tanken….
Näpp jag tvättar o tvättar och däremellan somnade jag på soffan framför en serie vi tittar på.
Tjernobyl…har ni sett den?? Om inte, gör det!!…fruktansvärt och väldigt bra skildrat.
 
Lite för lite sömn tar ut sin rätt och jag ska alldeles strax krypa ner i sängen så att jag kanske 
tar o vaknar sådär lite hoppig o skuttig i morgon..;)
 
Jag har fyllt på mitt bokförråd inför sommaren med en av mina favoritförfattare…
Sofie Sarenbrants böcker hittar du HÄR
Läs dem i ordning för även fast varje bok är avslutande
så händer det ju en massa i huvudkaraktärernas liv.
Nu får man 4 sommarpocket för 169kr, så det är ju smart att passa på
att fylla upp bokförrådet inför semestern.
Jag hittade den HÄR klänningen som jag smälte lite för…

Den, ett glas bubbel, en middag och glada vänner….det vore nåt det……åååå
 
Ha en fortsatt fin kväll!
Kraaaam Katarina
boktips

Fynda på bokrean

27 februari, 2019
Annonslänkar till idel, adlibris och nexport
 Hallå där…
Har ni fyndat något på bokrean?
Jag rafsade åt mig några nya fynd på ica i går då jag köpte lunch.
Jag är inte en sån som läser regelbundet, även om jag skulle vilja…
Nä jag är mer av en periodare och när jag då väl läser vill jag helst inte göra något annat än just det.
Särskillt inte om jag blivit trollbunden av en bra deckare.
 
I går när jag kom hem var det ju verkligen vår i luften. Tyvärr orkade jag inte ta någon promenad men
Sally var Sååååå nöjd över att vi öppnade till uterummet som badade i solljus.
Där ute var det till och med varmare än inomhus så jag låg på soffan i säkert en timme
med te, vindruvor och bok….å en lycklig liten vovve som sprang kors och tvärs och höll koll…;)
 
Jag kan inte minnas att vi någonsin haft så här varmt här ute i februari tidigare…
Den här boken läser jag just nu. ”Åtta steg bakom” HÄR kan du läsa vad den handlar om.
Den åttonde boken i en serie där varje bok är fristående men huvudkaraktärerna är desamma så att
läsa dem i ordning rekommenderas. Du hittar alla böckerna HÄR.
 
ps ingen aning om varför man hamnar hos ett par byxor på den ena länken..;)
Teknikens under ni vet..
En annan liknande serie om man gillar deckare som man också ska läsa i ordning är ju de av Sofie Sarenbrant.
…också suuuuperbra. Dom hittar du HÄR 
Så slog jag till på lite feelgood-rommantik…;) Allt eller inget hittar du HÄR och In i minsta detalj HÄR
  
Jag har köpt ännu mer vitaminer och M har kokat ingefärashots till mig och nu ska jag strax till vårdcentralen
på droppin så de får kolla upp mig lite. Skulle verkligen behöva få ordning på min sömn….
Bristen på den är nog en stor bov i mitt liv just nu…;)
Just nu får du 20% rabatt med koden NEWIN på alla mobilskal från Donna Romina HÄR
 
I dag verkar det bli en ny härlig solig dag å jag hoppas att du också får njuta lite med näsan mot himlen..
Kram på er och haaaaaa det…
Katarina
boktips

Skriva ner sina drömmar och mål…….

17 september, 2018
Innehåller Affiliatelänkar till Welloteket
Hallå där….
Jiiises så trött jag varit i dag…
När ska den här komma-hem-från-New York-tröttheten gå över tror ni?
 
Hur som så boostar jag mig med tända ljus, nyttigheter och te medans M lagar kvällsmat….
 
 
Å så bläddrar jag och läser i min nya bok…
Skriver och inspireras….
 
I drömkalendern blir man utmanad att fundera kring vad som får en att må bra…
För det är ju så att om man skriver ner sina drömmar och mål med penna och papper så tvingas
man ju att verkligen på riktigt fundera kring vad man verkligen vill….
Den innehåller allt från Städ/rens tips, härliga citat till en massa rader och sidor där man ska skriva ner
önskningar och mål både gällande träning, kost och livsglädje….en riktig drömbok ju…;)
Det ska verkligen bli spännande att se om jag lyckas uppfylla det jag skriver här…
 
Att sätta mål är ju ett fantastiskt sätt att pusha sig själv åt rätt håll.
Når man bara halvvägs har man ju i alla fall kommit en bit på väg…..
…åt rätt håll…
Du hittar drömkalendern HÄR
Welloteket är ju en hälsokostbutik på nätet med bara de bästa märkena på det mesta.
Åååhoooj vad mycket som finns där och jag kan tänka mig att det är som ett lyxigt skafferi för alla veganer 
eftersom de har ett stor veganskt sortiment.
Jag köpte nyttiga Gojibär att ha i yougurten och te som ska vara bra för hyn…
En massa nyttiga snacks finns också förstås…
De fina skålarna som är gjorda av kokosnötter finns HÄR
 
Te är en dryck jag ofta glömmer bort…
Jättekonstigt eftersom jag tycker det är både supergott och väldigt mysigt att sitta med mugg länge länge….
 
Nu ska jag drömma vidare och fortsätta fylla i…
Konstigt det där egentligen…att det är så roligt att fylla i olika kolumner och fundera på
vad man vill och tycker….
Å vem vet, kanske delar jag med mig lite av mina mål och drömmar
och hur jag ska ta mig dit här inne framöver….
 
Du hittar allt från Welloteket HÄR
 
 
 
Kram Katarina
boktips