Hälsa & Skönhet

1 November
För vår del innebär det ju att ”tjocktober” är över…..
Vi firade ut månades sista dag med en härlig långpromenad vid Naturens hus och Rynningeviken….

Hur har det gått då?
Har vi fixat det?, Vad har varit svårast?, Vad har varit lättast?
Vad känns som den största vinsten?

Vi skulle ju alltså under oktober utesluta, alkohol, snacks och onödigt socker…
Med onödigt socker har vi menat socker som i godis, fika och efterrätter.
Vi skulle också träna extra mycket.

Vi tar och kikar på en sak i taget…
Träningen…
Hur har det gått med den?
M har klarat det superbra tycker jag.
Mjaaeee säger jag då för min del….
Jag började ju mitt tjocktober med att vara risig så då blev det ju ingen träning alls.
MEN jag känner mig ändå nöjd för jag har börjat hitta glädjen i det och också
fått ett nytt sätt att umgås med min ena syster i och med att vi åker till gymmet tillsammans.

Alkoholen då?
Det har gått jätte bra. Visst har det funnits några tillfällen då vi ätit väldigt god mat då vi sagt att
nu hade det varit gott med en torr Riesling eller ett glas mustigt rödvin…
Men nää det har inte varit några som helst problem.
Vi har ju till och med upptäckt några riktigt goda alkoholfria bubbel.
Visserligen innehåller ju de socker men det var ju inte den typen av socker vi skulle utesluta.
Jag ska återkomma med ett inlägg om tips på dessa..

Så har vi godis/snacks och sötsaker…
Det här är det vi tyckt varit svårast men också här vi ser den största vinsten för vår del….
Den del som har fått en skjuts till förändring.

Vi har helt slutat småäta och från att tex var och varannan kväll smaska på något gott
framför tv´n är vi faktiskt inte ens sugna nu…

Vi vill ju ändra hela vårt ätbeteénde……ja hela vår livsstil…
Vi vill inte åt någon quick-fix…vi vill inte följa några dieter eller förbjuda något.
Vi vill bara leva lite sundare, mera aktivt och vi vill njuta lite mer.

Tjocktober har för oss varit en knuff åt rätt håll…
En knuff till att nå vårt mål där belöning inte är lika med en bulle framför tv´n en tisdagkväll…
…eller en godisskål varje fredagskväll, chips på lördagen och pizza på söndagen…
Vi vill inte att helgen ska vara förenat med ”Ååååå nu är det helg……nu får vi dricka vin”
Vi känner att oktober har gett oss ett litet andrum till att komma underfund med
hur vi vill att vårt ät-beteende ska se ut.

Vågen har ju envist gått åt fel håll för mig men nu under oktober så har det faktiskt
tickat ner 2 kg…..äntligen…;) Precis så lite som behövs för att känna den där peppen att fortsätta.

Funderar du på att göra något liknande?
Bara kör säger jag!
Sätt upp dina regler utifrån vad du själv vill uppnå…

Sjuka vovvar vill också följa med på långpromenad.
När man inte får motionera så särskillt mycket är det perfekt att ha en cykelkärra
för hundar som man kan förvandla till hundvagn…;)
Då kan man gå korta sträckor lite här och var när man känner att man behöver nosa upp något hett spår eller så…

Här vid Naturens hus kan man fortfarande sitta utomhus på varma fällar med filtar över sig.

Å vi hade ju mysigt sällskap av favoritsonen….

En fortsatt härlig första November önskar jag dig!
Kraaaaaaam Katarina

Oktober
Ännu en underbar höstmånad startar…
För oss innebär ju det även att vi startar ”tjocktober”

Vi ska alltså utesluta all alkohol, allt godis, chips, fika och efterrätter.
Vi ska också försöka snäppa upp träningen och röra lite extra på oss.
Jag har ju kommit i gång med gymträningen bra nu. Syrran och jag kör 2 pass i veckan
och det börjar kännas roligt att åka dit….mest för att jag får tillbringa lite egentid med henne
men snart kanske det till och med känns skoj att veva fram och tillbaka med armarna i maskinerna…;)

Nu har jag kännt mig rasslig några dagar så vi får se hur det blir med träningen i morgon.
Ingen bra tjocktoberstart just träningsmässigt alltså.

Jag tar det säkra före det osäkra och jobbar hemifrån så mycket jag orkar.

I lördags däremot…
Då var det ju inte något uteslutande av socker precis och vi kände oss myyyycket busiga
då vi köpte favoritbakelser med oss hem…
Ja vi åkte till och med till 2 ställen för att hitta de rätta..;)

Budapest till mig och prinsess till M
Våra favoriter….å eftersom M är allergisk mot hasselnötter
och jag inte tycker om marsipan får vi ha våra bakelser i fred…;)

Jamen en trisslott blev det också……
Ska be om en med vinst nästa gång…;)

Ja nu får det bli tänd brasa med kaffe och äpple framöver…
Inte tokigt alls det heller..;)

Kram o ha en fin dag!
Katarina

Jag har ju glömt skriva till er om Tjocktober…..
Har ni hört talas om det?
Det hade inte vi men då Kajsa började prata om det i somras och utmanade oss att hänga på
sa vi glatt JA…..hur svårt kan det va?

Jag har hört många som kör någon form av Detox efter semestern…
En vit månad, utesluter socker osv….

Vi tänkte som sagt vänta med det där tills efter kräftskivor och andra roligheter passerat…;)
Tjocktober blir perfekt….då är vi precis redo inför underbara November sen…
Jag ääälskar som ni vet November och i år kommer jag kliva in i en av
mina favoritmånader pigg och fräsch…;)

Eftersom vi inte kör Lchf så utesluter vi inte allt socker…
Men vi ska göra följande:
Ingen alkohol under hela oktober.
Inget onödigt socker….alltså inget godis, glass eller fika.
Däremot utesluter vi inte det socker som finns i vanlig mat eller frukt.
Inga chips eller andra snacks….
Vi ska också snäppa upp träningen lite extra så att oktober blir en riktig må-bra-månad…
En härlig TJOCKTOBER helt enkelt….
Häng på vet´ ja…;)

Kraaaaaaam Katarina