Browsing Category

träning

Berg- o dalbana

2 april, 2018
Hej heeeej…
Sista påskiga dagen för i år och solen strålar fortfarande där ute…
Jag känner mig på extra extra bra humör och känner stor förväntan inför April…
Stor förväntan på mig själv…
Jag ska ju som ni vet ta tag i mitt liv…
Det går ju sådär kan man säga…
Lite som en berg- o dalbana….
Jag liksom både börjar och slutar träna varje vecka och kosten……
….ja den är jag jätteduktig med vissa dagar….å ibland i alla fall dagens första timmar…;)
Vågen har inte rört sig ett gram sedan Januari och tanken var ju rätt många kilo nedåt innan Maj…
 
Just det målet får jag nog ändra lite på…
Men jag tänker att April…
DET blir en bra månad att ta tag i sig själv på allvar…
Än så länge har jag bara övat mig lite…;)
Jag vet att ni är många som protesterar när man pratar kilo….
Å JA jag mäter mig också och struntar egentligen i vad jag väger…
Är jag nöjd när jag ser mig i spegeln är ju siffran på vågen ovesäntlig…
Jag tycker vågen är bra som ett verktyg…den ger svar, svart på vitt…
Å JA jag vet också att muskler väger mer än fett…men jag tror också att alla ni som brukar påpeka just det
även vet att man inte bygger så mycket muskler på 2 veckor att de på något sätt skulle påverka vågen uppåt….
 
Jag är skapt sån att mitt fluff och överflöd sätter sig på de ”rätta ställena”…i mångas ögon…
Magen håller sig förhållandevis platt och om jag bara klär mig i rätt (för mig) kläder
kan jag ju trolla rätt bra… Rätt skärning är tex klänningen i förra inlägget där midjan markeras men
rumpan och låren trollas bort….det är ju där jag har som mest…
Å armarna…när jag var ung hade jag smala spinkiga armar men numera verkar
mitt extrafluff verkligen gilla att hålla till där…
 
Man kan väl säga att mina extra kilo är rätt jämnt färdelade… och det skulle inte skada alls om jag gick ner
10 kilo
Varför håller jag på o gafflar om min kropp kanske du tänker….
Just i dag….
Jomen just i dag när jag känner mig sådär extra extra glad är det ju heeeelt perfekt..
Påsken har i vanlig ordning innehållit alldleles för mycket godis och alldelels för mycket sitta still…
 
Det är ju när man är glad man ska planera och sätta upp mål…
Är man sur och arg…blir ju de där målen och planerna bara som straff och inte som nåt man faktiskt vill…
 
Kanske är ni fler som har samma problem som jag??
Ja alldeles säkert är ni fler….å jag tänker att jag ska få min berg- o dalbana att plana ut nu…
Jag tänker att min berg- o dalbana ska åka ner nu nu och sen bara plana ut och stanna…;)
Å kanske tänker du lika-samma?
Tjooohooooo…
Nu fångar vi dagen och allt det där som man ska hörni….
Vi njuter lite extra den här andra dagen i April.
 
Kraaaaaam Katarina
träning

Go o glaaa…kexchoklaaaa….

5 februari, 2018
Bara kikar in lite så där snabbt för att jag är lite överspeedad…;)
Förra veckan var jag ju grymt trött men nu känner jag mig som en glad piggelin….
Just kört ett spinningpass och ett till är bokat til onsdagkväll..
Det är tur att jag känner mig så pigg just den här veckan för det händer så mycket roligt
att jag nästan blir lite matt bara av att tänka på det…;)
Först ut är ju en resa till Göteborg med Lotta… det blir presslunch, shopping, bubbel och babbel, hotell och många timmar i bil…
Sen ska M och jag på middag på fredagkväll… Äntligen ska vi träffa goa vänner som var länge sen vi såg…
På lördag ska jag luncha med ett par barndomsvänner och sen ska vi vidare hem till mig på kvällen
för mera mys och sova-över-kalas på äkta kollovis…..
På söndag tänker jag mig att jag ska hinna med veckans tredje spinningpass…
Ja just…nagelfix och husstädning måste ju hinnas med också…
 
Så tjooohooo….nu kör vi en lite smått hysterisk vecka!
Kraaaaam Katarina 
träning

Jag en löpare?

6 november, 2017
Innehåller affiliatelänkar! 
Jag har jobbat hemma större delen av dagen i dag….och däremellan
har legat på soffan och kollat YouTube-klipp på löpteknik…
Låter kanske lite smågalet…..för att vara mig…jag veeeet…
..men jag börjar bli riktigt sugen på att se om min fot verkligen skulle kunna
tränas upp och hålla för det.. 
 
Det kanske är helknasigt att starta igång nu då det börjar bli kallare ute…men jag tänker att
det är ju verkligen mycket bättre att försöka nu än att vänta tills i vår…
Ja nu vill jag verkligen att den här taggtråden och feberpannan ska sticka
bort så jag kan börja gå ut och öva mig..;)
Eftersom jag är en riktigt jojo-are tänkte jag att det verkligen vore på tiden att hitta
en träningsform som jag liksom stannar kvar i…
Den här gången är det verkligen svårt att hitta både träningsmotivation och kostmotivation
…och vågen….ja den står där den står…varken mer eller mindre….
Hur som så vore det ju så himmelens skönt att kunna träna hemifrån…
…i alla fall ett par gånger i veckan… bara ut ett varv och sen rätt in i duschen.
Så mycket tid jag skulle spara på det!
Med rätt utrustning funkar ju det mesta..;)
Hos Stadium finns ju både Vindtäta tajts
och en Varmare löparjacka…..
Sen är det ju bara att maxa med ett bra underställ under….
Å inte att förglömma…SUPERVIKTIGT med en bra sportbh som ger bra stöd
och ser till så att grejerna så att säga stannar på plats…
Den här från Intersport tror jag är riktigt bra….någon som vet?
På huvudet skulle jag behöva ha en sån där slickad historia och eftersom jag är mindre snygg med
slickade hitsorier på huvudet vore det ju coolt att i alla fall kunna flasha med ett ”fint”märke….;)
PeakPerformance får det bli då..;)
Skor har jag fått utprovade på löplabbet men det kanske vore bra med ett par lite varmare….
Asics har ju massor av bra löparskor
 
Kraaaam Katarina
träning

Som en skål med godis….

18 oktober, 2017
….står dom där….men det är ingen som äter…
Meningen är att de ska bli marmelad…men den där marmeladen kokar sig ju liksom inte av sig självt…;)
Det bästa vore ju om jag åt upp dem som godis istället för det riktiga godiset som jag liksom
snabbt smyger in i munnen varje dag utan att nån ser…. då kanske det skulle gå snabbare…
….snabbare att gå ner i vikt….
För ni vet jag har ju börjat träna nu!!
Jag har ju varit EN gång på gymmet och EN gång på spinning…
Så nu tränar jag regelbundet kan man säga..;)
ÄNDÅ….ändå rör sig inte vågen en millimeter…
(nu är jag ironisk så ni behöver inte berätta för mig hur det går till….
….jag är snart 45 så jag vet hur vikt, träning, kost, muskler funkar)
Åå joo jag behöver ner ca 6-8 kilo…har en hel garderob som inte passar..
Hur som så funkar målbilder bra för mig…
När jag når mitt första delmål kanske jag tex köper en riktigt julig klänning från na-kd….;)
Eller nya snygga träningstajts från Fila med en
galet lyxig Hoddie från Filippa K till….
…Liiiiite för dyr men snygg…;)
 (adlinks)
 
Ha en fin dag!
kram Katarina
träning

Det är dags nu….

25 september, 2017
Innehåller affiliatelänkar
 
Visst var det länge sen jag skrev något om träning??
Mmmm….men det var länge sen jag tränade också….
Men om jag skriver om det kanske jag börjar tänker jag….;)
Det är ju så konstigt det där…hur man liksom kommer i från det…så snabbt..
Man vet ju!!!
Man vet ju hur skönt det är när man väl är i gång…
Hur mycket piggare man blir, hur mycket gladare….
och hur mycket bättre man mår….
Ändå…ändå är det såååå seeegt att komma i gång.
Men nu måste jag.
I början av året skrev jag att jag hade som mål att jag skulle bli
mitt allra bästa jag innan jag fyller 45….
Nu är det bara 2 månader kvar så det är nog dags att sätta fart nu…
 
Jag saknar mitt hoppiga studsiga jag…så nu är det bara 
pannan i kaklet och köra som gäller…
Andas vacker höstkväll med mysigt sällskap…
Jag vet inte hur det är med er men jag har lättare att ta mig ut om jag har bra kläder och skor.
Tights som sitter skönt och linnen som inte hasar upp och lägger sig som en korv
ovanpå vollangerna runt magen….
 
Kajsa har flera gånger fått ursnygga träningskläder från Stronger…
Nu senast hon fyllde år fick hon mönstrade thigts och tröja.
 
Hon är jätte nöjd med märket och nu såg jag att de hade fått in en ny modell thigts…
Med högre midja…..MAJ GAD vilken snygg färg!!
Stor Vill-ha stämpel på de HÄR
 

Kvällsfika…;)
Kan nog bli så att jag behöver dem…..måste bara börja träna först…
Så tjing tjing, nu drar jag ut i skogen….
 
Kraaama Katarina
träning

När man är värd en smarrig fruktsallad…

11 april, 2017
Tjolaheeeejsan!
 
Här sitter jag och bara sitter…
Men jag är värd det!
Å jag är värd en smarrig fruktsallad också…
För ikväll har jag varit på Yoga…. ett av de få pass jag vart på i mitt liv…
Å när man böjt armar och ben åt alla håll… 
…då är man värd att bara vara sen…
M tittar på Homeland och jag sitter med näsan i datorn..;)
 
Jag har uppdaterat mitt Friskiskort…hade inte tänkt göra det förns i höst.
Jag skulle ju börja springa….jag kom ju på att jag älskar att springa!
en morgon då jag var galet speedad och lycklig…
Sedan dess har jag haft mer ont i foten än vanligt så det är nog bara att inse fakta..
…det går inte! Åtminsonde inte än..
Kanske kanske att det kan gå längre fram…
..när jag tappat x antal kilo och tränat upp musklerna i fötterna.
 
Så nu är det tillbaka till pw men även till spinningen som jag varit borta ifrån länge nu…
Jag vägrar deppa för att det inte funkar att göra det jag helst vill…
Näpp…vi biter ihop och tar nya tag…
Å nu känns det som att med spinning, yoga, pw, simning och styrketräning…
Ja då vore det väl konstigt om jag inte skulle få fart på den här kroppen…;)
Så återigen…tjooohooo nu kör vi!
Å jag ska fortsätta smaska i mig det här minsann…
 
Ha en härlig kväll…
…fniss…får väl snart säga natt…;)
 
Kraaaam Katarina
träning

OMG….ska re va så här???? Plättlätt…

3 mars, 2017
Alltså jag tror jag döööööööör……….
 
 
För några veckor sen var ju jag på mitt livs första corepass.
Först så tänkte jag..
Oj vart har jag hamnat…plättlätt och rena barnleken…..;)
Ledaren talade ju noga om att övningarna skulle ske lugnt och kontrollerat…
…och att man lägger upp träningen som man vill…
Alltså på vilken nivå man vill…
Hela tiden visade hon alltså även övningen på ett par olika sätt.
Ett basic och ett med lite mer utmaning…
Plättlätt tänkte jag….
Hahhaaaaaaa….. 
 
 
 
Tur att jag hade placerat mig längst bak i lokalen eftersom min rumpa var den som 
segna ner i golvet först av alla rumpor i den där lokalen
HELA tiden…..
På slutet i ballansdelen var det även en del hopp…
 

Eftersom mina fötter inte mår så bra av hopp tyckte ledaren att jag skulle

göra benböj i stället…
Jamen plättlätt tänkte jag och böjde och böjde i takt med de andras hopp…
Kände mig glad och nöjd efter det där passet i alla fall…
…men sen….
 
 

OMG!!!!

 
När jag vaknade morgonen efter kände jag lite lite på framsidan lår…
Framåt lunch hade det spridit sig till rumpan, och jag kunde ta mig tusan knappt gå…
Hahahaa…
Så jag tar tillbaka alla mina tankar där ordet ”plättlätt” finns med
i sammanhanget CORE…
Å JAAAA…. corepass har det blivit  fler av…ojojoj så skoj…
Träningsvärk i dag med kan jag säga….;)
 
 
Nu ska ledaren sluta med de här lunchpassen så nu ska jag verkligen ta mig i kragen och starta
mitt eget corepass hemma….å vem vet… jag kanske kan få med mig
både mannen och hunden på det passet…..hehe…
Ha nu en hejdundrandes mysig kväll!
Kraaaaaam Katarina
(de översta bilderna är från google men vet ej källan)
 
träning

Olika typer av träning blir ju lite roligare

26 januari, 2017
Hej hej!
I dag har jag vaknat betydligt piggare än i går…

Tack lilla hunden…;)

I dag ska jag köra lunchträning igen.
Jag ska testa core….
..det har jag aldrig gjort med det låter som något jag är i 
skriande behov av… 
I morgon lär jag väl ha träningsvärk som heter duga
men det är ju den bästa värk man kan ha så det gör ingenting.
Jag tänker mig att jag ska komma i gång med lite olika typer av träning
så det inte blir så enformigt…och så att hela kroppen blir tränad..
så det får bli lunchcore 1 gång i veckan, simning 1 gång, 
spinning 1-2 gånger å kanske något mer…

…så blir det promenader förstås…
Å tänk snart är det grönt o skönt ute…;)

..å styrkeövningar hemma…

hepp hepp

Å som ett brev på posten kommer nog den där saken på golvet
lysa åt samma håll som jag vill….;)

Kram Katarina
träning