Browsing Category

träning

vikten, träningen och kosten

Annonslänkar till stronger och afound

Jösses…jag vet inte hur många gånger jag skrivit:
-Nu får det vara nog!
-Nu är det dags!
-Nu kan det inte bli värre!
-Nu är botten nådd!
-Nu köööör vi…..

Men nu är det ju så….och hur ogärna jag än vill erkänna det så är det ett faktum…
Aldrig tidigare har jag vägt så mycket som jag gör nu…
Jag som lovade mig själv för 10kg sedan att det inte skulle få rasa i väg mer.

Nej jag skriver inte ut vad jag väger….jag är inte redo för det….inte än i alla fall…

Att prata vikt är ju oerhört provocerande för många…
När jag skriver om det här får jag alltid kommentarer som
-Du som är så fin…
-Du vet väl att man ska mäta sig och inte väga sig?
-Du duger som du är!

Jamen jag vet allt det där…jag är ju för tusan 47 år…

Jag har “fördelen” att min övervikt sätter sig på de “rätta ställena”
Men nu är det fööör mycket på alla de där ställena och jag mår faktiskt inte bra av att se mig själv…
Jag ÄR överviktig…så är det bara….det är INTE hälsosamt…

Den sk. botten är nådd och jag måste ta tag i mig själv nu innan det blir ännu värre.
Kroppen och lederna värker, i garderoben hänger plagg efter plagg som inte går att få på kroppen längre…

Ändå…
…känner jag mig inte ett dugg motiverad att gå med i viktväktarna som jag ju vet funkar…
Ändå….
…har jag ingen som helst lust att svettas på gymmet..

Favorit tights HÄR och sköna walkingkängor HÄR

Jag ska börja i andra änden…
I dag ska jag börja med en utmaning för mig själv.
Minst 30 min per dag ska jag röra på mig under 30 dagar…
I ur och skur….inne eller ute….men röra på mig SKA jag…
Min förhoppning är att jag efter dessa 30 dagar har blivit förgiftad…

Förgiftad av lusten till att träna….
Å jag vet att jag funkar som så många andra…
Att tränar man….då kommer kosten bli bättre per automatik…..

Jag ska också som en del i min utmaning skriva lite mer om det här med
vikt, träning och hälsa här inne igen…
Jag har ju gjort det i omgångar och jag vet att många blir peppade och uppskattar
sånna inlägg…

Snygga mönstrade thights HÄR Jacka HÄR Linne HÄR

Jag känner mig inte särskild peppad…snarare uppgiven….
Men jag vet att det kommer…och jag längtar dit…
Jag längtar efter att få känna det där suget i magen…
…den där glädjen som spritter….

Den som kommer då man rör på sig…
Är ni med mig?

Dags att damma av favoritträningskläderna från Stronger….du hittar dem HÄR

Kram Katarina

117+
Hälsa & Skönhet livet träning

Det här med att träna…..det är farliga grejer….

I lördags tänkte vi att det var en bra idé att ta tag i ett av de där nyårslöftena om att vara ute mer och att promenera i vackra omgivningar är ju toppetoppen….

Nästan så man blir sugen på att ta en simtur…;)

Ja vad säger man?
En promenad med de här båda blir ju aldrig tråkig..;)
Faktum är att man inte riktigt märker hur långt eller hur snabbt man går…
Tokiga älskade ungar….<3

I söndags tyckte jag det var en bra idé att sticka till gymmet då jag ändå skulle köpa en present till vännerna som bjudit hem oss på middag på kvällen, och gymmet ligger alldeles bredvid butiken jag handlade i…
Jag snörade på mig snabbskorna och satte på en podd i lurarna.
Efter ca 1,8km i snabb gå-ut-och-gå-takt på löpbandet tappade jag min vattenflaska…
Den studsade i väg till bandet bredvid och sedan ner på golvet…
Instinktivt kastade jag mig efter för att fånga upp den men glömde att jag inte befann mig på fast mark så att säga…
Kaaaabom sa det när en stycken Katarina liksom studsade ner på bandet och sedan studsade vidare ner på golvet…..och Bang sa det då jag drämde armen i löpbandet.
Alltså ni veeeeet ju hur skämsigt det kan vara om man råkar ramla eller nåt sånt bland folk…
…så då de 2 som stod närmst oroligt frågade hur det gick pep jag bara fram..
-Åååh…det gick så bra så bra så…men jag ska nog inte gå mer nu…

Så linkade jag bort till bilen och kände att armen förmodligen hade gått av på 3 ställen och blivit krossad och mosad och troligtvis skulle trilla av eller nåt.

Knasigt nog tänkte jag att OM jag måste till akuten får det bli i morgon för vi ska ju på middag
och det där huset vi skulle till ville jag ju så gärna få se…..
Haha…
Jag tvingade Mattias att tvätta mitt hår och påstod att han nog måste fortsätta göra det
en månad…minst……Alltså att få håret tvättat av någon annan….haleluljamoment ju….;)
Hur som så blev dunkandet och värkandet en liten smula bättre efter en Ipren
och nu kan jag konstatera att den är blå, grön och lila, gör hemskt ont men är i allra högsta grad hel i alla fall…. 😉

Ja så kan det gå när man för för sig att ta tag i det där med träning…
Farliga grejer…..
Ska nog hålla mig till promenader på vackra platser med vackra människor i stället….;)

Kram på er och ha en fin kväll!
Katarina

85+
familj natur träning vinter

Nu är jag i gång på riktigt och så lite mamma-tid på det….

Innehåller affiliatelänkar till Bangerhead
Hallå där!
 
Jag är just på väg till gymmet jag… huuuureeeeyyyy….
 
Jag sticker dit ons, fre och sö och det känns väldigt bra att ha 
bestämda dagar…då liksom måste man och man är inställd på det
redan dagen innan å faktum är att det har börjat komma nu…
….den där viljan och längtan efetr att få åka dit.
 
Jag tillbringar ca 30min på löpbandet där mitt första  delmål är att orka springa 
3km (5km hoppas jag på senare i höst)
I går ville inte knät så då blev det en pw i stället.
Det verkar också som att foten gillar löpbandet mycket bättre än skogen…
 Sen blir det 30 min styrketräning där mitt mål är att bli starkare och smidigare
så att jag slipper värk i främst nacke, axlar och rygg…
Tänk att jag som alltid avskytt gym plötsligt tycker det är helt ok.
Kanske är det där bara en “grej” man intalar sig för att man egentligen inte vill…
 
Så är det dags att lägga till längre promenader hemma…
det har ju blivit lite si och så med det den här stekheta sommaren.
Nog om det…
I dag ska jag sen hämta min lilla mammis och hitta på något en stund…
Lite mamma-för-mig-själv-tid alltså….;)
 
Det blir fina grejer det!
Men först som sagt, greppa tag i den där träningsväskan…
Å just ja… jag ska ju tvätta håret sen såklart och då måste jag ju tipsa er om 
mitt bästa schampo igen… det som Lotta skrev om för länge sedan…
Att de rekommenderade cancerpatienter att använda…
Jag har ju fruktansvärt dålig kvalité på mitt hår…
Jag har förstått att det beror på min sköldkörtel så alltså måste jag ju
vara extra extra noga med de produkter jag använder.
Å nog tycker jag att håret blivit lite bättre sen jag började med Kérastase. 
I samma märke finns ju både schampo, balsam och inpackning
och de jag använder är ju för skadat hår men naturligtvis finns det ju produkter
 för alla hårtyper, det är bara att läsa sig till vilket som passar en bäst.
 
Just nu har de 30% så jag ska passa på att beställa hem mer.
 
Så skulle jag behöva uppdatera sminkväskan i träningsväskan.
Det är så jobbigt att hela tiden packa upp och packa ner så det vore mycket bättre 
med dubbla uppsättningar…
Ska nog beställa en lite mindre ögonskuggepalett än den jag har hemma…
Tycker IsaDora har prisvärda och bra skuggor.
Å när jag ändå beställer har jag väääääldigt svårt att låta bli doftljus…
Båda mina 2 absoluta favoriter finns ju här…;)
 
Jamen lite körsbärsblommor och champagne…
…det är väl inte illa för en fredag?….
 
Kram och ha en toppenfredag!
Katarina
0
träning

Berg- o dalbana

Hej heeeej…
Sista påskiga dagen för i år och solen strålar fortfarande där ute…
Jag känner mig på extra extra bra humör och känner stor förväntan inför April…
Stor förväntan på mig själv…
Jag ska ju som ni vet ta tag i mitt liv…
Det går ju sådär kan man säga…
Lite som en berg- o dalbana….
Jag liksom både börjar och slutar träna varje vecka och kosten……
….ja den är jag jätteduktig med vissa dagar….å ibland i alla fall dagens första timmar…;)
Vågen har inte rört sig ett gram sedan Januari och tanken var ju rätt många kilo nedåt innan Maj…
 
Just det målet får jag nog ändra lite på…
Men jag tänker att April…
DET blir en bra månad att ta tag i sig själv på allvar…
Än så länge har jag bara övat mig lite…;)
Jag vet att ni är många som protesterar när man pratar kilo….
Å JA jag mäter mig också och struntar egentligen i vad jag väger…
Är jag nöjd när jag ser mig i spegeln är ju siffran på vågen ovesäntlig…
Jag tycker vågen är bra som ett verktyg…den ger svar, svart på vitt…
Å JA jag vet också att muskler väger mer än fett…men jag tror också att alla ni som brukar påpeka just det
även vet att man inte bygger så mycket muskler på 2 veckor att de på något sätt skulle påverka vågen uppåt….
 
Jag är skapt sån att mitt fluff och överflöd sätter sig på de “rätta ställena”…i mångas ögon…
Magen håller sig förhållandevis platt och om jag bara klär mig i rätt (för mig) kläder
kan jag ju trolla rätt bra… Rätt skärning är tex klänningen i förra inlägget där midjan markeras men
rumpan och låren trollas bort….det är ju där jag har som mest…
Å armarna…när jag var ung hade jag smala spinkiga armar men numera verkar
mitt extrafluff verkligen gilla att hålla till där…
 
Man kan väl säga att mina extra kilo är rätt jämnt färdelade… och det skulle inte skada alls om jag gick ner
10 kilo
Varför håller jag på o gafflar om min kropp kanske du tänker….
Just i dag….
Jomen just i dag när jag känner mig sådär extra extra glad är det ju heeeelt perfekt..
Påsken har i vanlig ordning innehållit alldleles för mycket godis och alldelels för mycket sitta still…
 
Det är ju när man är glad man ska planera och sätta upp mål…
Är man sur och arg…blir ju de där målen och planerna bara som straff och inte som nåt man faktiskt vill…
 
Kanske är ni fler som har samma problem som jag??
Ja alldeles säkert är ni fler….å jag tänker att jag ska få min berg- o dalbana att plana ut nu…
Jag tänker att min berg- o dalbana ska åka ner nu nu och sen bara plana ut och stanna…;)
Å kanske tänker du lika-samma?
Tjooohooooo…
Nu fångar vi dagen och allt det där som man ska hörni….
Vi njuter lite extra den här andra dagen i April.
 
Kraaaaaam Katarina
0
träning

Go o glaaa…kexchoklaaaa….

Bara kikar in lite så där snabbt för att jag är lite överspeedad…;)
Förra veckan var jag ju grymt trött men nu känner jag mig som en glad piggelin….
Just kört ett spinningpass och ett till är bokat til onsdagkväll..
Det är tur att jag känner mig så pigg just den här veckan för det händer så mycket roligt
att jag nästan blir lite matt bara av att tänka på det…;)
Först ut är ju en resa till Göteborg med Lotta… det blir presslunch, shopping, bubbel och babbel, hotell och många timmar i bil…
Sen ska M och jag på middag på fredagkväll… Äntligen ska vi träffa goa vänner som var länge sen vi såg…
På lördag ska jag luncha med ett par barndomsvänner och sen ska vi vidare hem till mig på kvällen
för mera mys och sova-över-kalas på äkta kollovis…..
På söndag tänker jag mig att jag ska hinna med veckans tredje spinningpass…
Ja just…nagelfix och husstädning måste ju hinnas med också…
 
Så tjooohooo….nu kör vi en lite smått hysterisk vecka!
Kraaaaam Katarina 
0
träning

Jag en löpare?

Innehåller affiliatelänkar! 
Jag har jobbat hemma större delen av dagen i dag….och däremellan
har legat på soffan och kollat YouTube-klipp på löpteknik…
Låter kanske lite smågalet…..för att vara mig…jag veeeet…
..men jag börjar bli riktigt sugen på att se om min fot verkligen skulle kunna
tränas upp och hålla för det.. 
 
Det kanske är helknasigt att starta igång nu då det börjar bli kallare ute…men jag tänker att
det är ju verkligen mycket bättre att försöka nu än att vänta tills i vår…
Ja nu vill jag verkligen att den här taggtråden och feberpannan ska sticka
bort så jag kan börja gå ut och öva mig..;)
Eftersom jag är en riktigt jojo-are tänkte jag att det verkligen vore på tiden att hitta
en träningsform som jag liksom stannar kvar i…
Den här gången är det verkligen svårt att hitta både träningsmotivation och kostmotivation
…och vågen….ja den står där den står…varken mer eller mindre….
Hur som så vore det ju så himmelens skönt att kunna träna hemifrån…
…i alla fall ett par gånger i veckan… bara ut ett varv och sen rätt in i duschen.
Så mycket tid jag skulle spara på det!
Med rätt utrustning funkar ju det mesta..;)
Hos Stadium finns ju både Vindtäta tajts
och en Varmare löparjacka…..
Sen är det ju bara att maxa med ett bra underställ under….
Å inte att förglömma…SUPERVIKTIGT med en bra sportbh som ger bra stöd
och ser till så att grejerna så att säga stannar på plats…
Den här från Intersport tror jag är riktigt bra….någon som vet?
På huvudet skulle jag behöva ha en sån där slickad historia och eftersom jag är mindre snygg med
slickade hitsorier på huvudet vore det ju coolt att i alla fall kunna flasha med ett “fint”märke….;)
PeakPerformance får det bli då..;)
Skor har jag fått utprovade på löplabbet men det kanske vore bra med ett par lite varmare….
Asics har ju massor av bra löparskor
 
Kraaaam Katarina
0
träning

Som en skål med godis….

….står dom där….men det är ingen som äter…
Meningen är att de ska bli marmelad…men den där marmeladen kokar sig ju liksom inte av sig självt…;)
Det bästa vore ju om jag åt upp dem som godis istället för det riktiga godiset som jag liksom
snabbt smyger in i munnen varje dag utan att nån ser…. då kanske det skulle gå snabbare…
….snabbare att gå ner i vikt….
För ni vet jag har ju börjat träna nu!!
Jag har ju varit EN gång på gymmet och EN gång på spinning…
Så nu tränar jag regelbundet kan man säga..;)
ÄNDÅ….ändå rör sig inte vågen en millimeter…
(nu är jag ironisk så ni behöver inte berätta för mig hur det går till….
….jag är snart 45 så jag vet hur vikt, träning, kost, muskler funkar)
Åå joo jag behöver ner ca 6-8 kilo…har en hel garderob som inte passar..
Hur som så funkar målbilder bra för mig…
När jag når mitt första delmål kanske jag tex köper en riktigt julig klänning från na-kd….;)
Eller nya snygga träningstajts från Fila med en
galet lyxig Hoddie från Filippa K till….
…Liiiiite för dyr men snygg…;)
 (adlinks)
 
Ha en fin dag!
kram Katarina
0
träning

Det är dags nu….

Innehåller affiliatelänkar
 
Visst var det länge sen jag skrev något om träning??
Mmmm….men det var länge sen jag tränade också….
Men om jag skriver om det kanske jag börjar tänker jag….;)
Det är ju så konstigt det där…hur man liksom kommer i från det…så snabbt..
Man vet ju!!!
Man vet ju hur skönt det är när man väl är i gång…
Hur mycket piggare man blir, hur mycket gladare….
och hur mycket bättre man mår….
Ändå…ändå är det såååå seeegt att komma i gång.
Men nu måste jag.
I början av året skrev jag att jag hade som mål att jag skulle bli
mitt allra bästa jag innan jag fyller 45….
Nu är det bara 2 månader kvar så det är nog dags att sätta fart nu…
 
Jag saknar mitt hoppiga studsiga jag…så nu är det bara 
pannan i kaklet och köra som gäller…
Andas vacker höstkväll med mysigt sällskap…
Jag vet inte hur det är med er men jag har lättare att ta mig ut om jag har bra kläder och skor.
Tights som sitter skönt och linnen som inte hasar upp och lägger sig som en korv
ovanpå vollangerna runt magen….
 
Kajsa har flera gånger fått ursnygga träningskläder från Stronger…
Nu senast hon fyllde år fick hon mönstrade thigts och tröja.
 
Hon är jätte nöjd med märket och nu såg jag att de hade fått in en ny modell thigts…
Med högre midja…..MAJ GAD vilken snygg färg!!
Stor Vill-ha stämpel på de HÄR
 

Kvällsfika…;)
Kan nog bli så att jag behöver dem…..måste bara börja träna först…
Så tjing tjing, nu drar jag ut i skogen….
 
Kraaama Katarina
0
träning