impingement

Nu har jag fått svar och en åtgärdsplan..;)
Precis som jag själv trodde har jag fått Impingement i axeln.
Musklerna är klämda och inflammerade så jag ska fortsätta äta maxdos av Ipren en vecka till och sedan trappa ner.
Jag ska använda armen så lite som möjligt, får inte bära något eller lyfta armen över axelhöjd.
Jag får träna allt utom löpning, axlar och armar och den 20:e ska jag tillbaka.
Då hoppas vi att inflammationen har lagt sig så att jag kan börja bygga upp musklerna igen.

Jag känner mig lättad över att ha fått ett svar och att det kommer att gå att göra något åt det….
Men det är upp till mig själv….
Ingen annan kommer göra det åt mig!

Vad 17 har det här med en skål godis att göra tänker du?!

Jo men jag tänker så här…
…jag äter inte godis särskilt ofta så när jag väl gör det så njuter jag utan dåligt samvete…
MEN…
I höstas gick jag ju som ni vet med i Viktväktarna…
Jag gick med för att få en skjuts in i bättre kostvanor.
För min del passar inte lchf eller andra dieter. Jag vill kunna äta precis ALLT….

Jag gick sakta men säkert ner 5 kilo men lyckades inte hitta tillbaka till glädjen i att träna…
Jag såg det som ett straff även fast det är hon jag vill vara…
Hon som tränar…

Nu har jag nästan gått upp alla kilon igen och det finns tydligen ingen hejd på hur långa mina helger har tenderat till att bli…
……det har varit godsaker både lite nu och då och hipp som happ.

Jag känner mig inte ett dugg motiverad att fortsätta med viktväktarna just nu
så jag kommer avsluta mitt medlemskap där för den här gången.
Det braiga är ju att man kan gå med igen precis när och om man vill..;)

Nu tänker jag i stället börja i andra änden…
Jag tänker försöka hitta glädjen igen i att röra mig…
Att träna och svettas och leva ett mer aktivt liv…..
Om jag lyckas med det så kommer mitt förhållande till vad jag väljer att stoppa i mig
ändras i bara farten…i alla fall har jag aldrig varit sugen på en bulle efter ett träningspass….
Å om jag blir hon jag vill vara…
Hon som tränar….
Ja då kommer jag ju automatiskt kunna njuta mer av livets goda med gott samvete..;)

Jag tänker att om nu synen av mig själv i spegeln och alla kläder som blivit för små inte
är sporre nog för mig att ta tag i träning och kost….
Ja då hoppas jag verkligen att det här eländet gör det, för sån här fruktansvärd
smärta som jag haft i en och en halv vecka nu…det vill jag aldrig mer ha….
Om inte det här får fart på mig…..då är jag nog bortom all räddning….
;o)

Det är dags för mig att sluta mesa och ta kommandot över min kropp och mitt mående.
Himmel jag är 47år och vill verkligen inte drabbas av kroniska smärtor orsakade av utebliven träning……
Jag är skyldig mig själv det här!
Så nu ni… nu kavlar jag upp ärmarna och kör…

Jag börjar på gymmet på onsdag…
Gåband, ben och magövningar….
I kväll är jag lite för trött, så det blir strax spabad i stället…
I morgon ska jag till massören och då ska man inte träna samma dag….
Men sen så…..;)

Å om du också lider av värk…då tycker jag att du också ska starta NU…
Försiktigt såklart men BÖRJA!

Kram Katarina