Browsing Category

Hälsa & Skönhet

Avpåskat

Annonslänkar till cervera och mio

Jag vet inte hur det är med er men jag är sån så att så fort påsken är slut ska påskriset ut..;)

Japp…så nu är det “avpåskat” här hemma och det kliar i fingrarna att sätta i gång och vårstäda hela huset…

I går fick jag även ett ryck att avpåska mig själv så swisch swisch….nu har jag anmält mig till WW på nätet igen…
Faktiskt riktigt pepp på att räkna pluppar och få ordning på kosten.
Jag har ju inte alls varit det innan men nu bara huxflux fick jag nog av den där vågen som går åt fel håll
och de där kläderna i garderoben som bara krymper och krymper….
Min tidigare filosofi att typ tänka sig i form funkar ju uppenbarligen inte….;)

Passade även på att ta en långpromenad medans den nyanlända snön töade bort igen….

Å jopp….sån här smarrig middag kan man äta…
Toast skagen och fetaostsallad….

Så måste ni få se vilken fin present Helena och P hade med sig….

Superfin ljuslykta från By On….
TUSEN TACK!

Vi har börjat planera för att ta bort plåtarna på poolen…
Åååå…
Det är lika härligt varje år det…ett riktigt vårtecken.
I år behöver vi ett nytt parasoll…
Vårt gamla börjar ha gjort sitt och är ett med vev….himla smidigt så jag är lite sugen på ett nytt lika-samma.
Priset är helt ok och det finns HÄR
Soffan vid poolen behöver nya kuddar. De turkosa vi haft ett par år har blivit så där eländigt solblekta nu så jag tror inte de klarar en sommar till…. Är lite sugen på stilen nedan….den där kudden är ju en sån där riktig “villhöver-kudde
:o)
Å så mååååååste ni kika på på de där marschallhållarna….alltså åååå….
Sånna skulle jag vilja behöva till vår nya garageuppfart…
Tänk 3st i lite olika höjd…..åååå….Det vore ju urfint och skulle se riktigt välkomnande och inbjudande ut.
Skulle lätt kunna tänka mig några i rabatten vid poolen och vid spabadet också….
…marschaller är bra fint ju….

Ha en fin kväll!
Kraaaaaam Katarina

+83
Hälsa & Skönhet påsk viktväktarna

Dags att fylla på vitaminförrådet

Samarbete med Topformula

Hallå där…
Påskveckan hörni…
Då barnen var små var påskveckan alltid förknippad med aktiviteter…
Var det inte skidåkning så var det badhus och korvgrillning utomhus…..

Jag förknippar faktiskt fortfarande påskveckan med en massa aktiviteter…
Sköna promenader och kaffe ute i solen…

Jag håller ju som ni vet på att ta tag i mig själv igen…
Ja jag har ju tagit tag i mig själv rätt många gånger de senaste åren….
Jag kommer i gång och sedan händer alltid någonting som gör att jag kommer av mig…
Känner ni igen er?
Den här gången var det ju inget vanligt som kom emellan…
Att pappa gick bort fick ju hela min värld att stanna…men det fick mig också att
verkligen tänka efter…..livet är ju så kort och vi vet inte när det tar slut…
Därför är det ju så viktigt att ta hand om sig, på allra bästa sätt….
…och på alla plan….
Både inuti och utanpå….

Förutom härliga promenader och träningspass försöker jag få in mer
fisk och grönt i vår kost….

Eftersom vi äter alldeles för lite fisk så tar jag omega-3 tabletter men nu börjar de ta slut…..
Å alltså på riktigt…
Har ni sett priserna hos Topformula?
Heeelt galet billigt och dessutom fri frakt….eller vad sägs om 90 st Omega-3 tabletter för 22kr….

Jag skulle även vilja äta magnesium igen… det var någon av er bloggläsare som tipsade mig om det för ett par år sedan…….D-vitamin är ju aldrig fel att fylla på med…precis som multivitaminer…

Alla Topformulas egna produkter är svensktillverkade så det känns ju som ett riktigt bra val.
Jag gillar också att de inte krånglat till det med kilometer lång text om alla produkterna utan
bara tagit upp den fakta som är viktigast.
Jag vill ha vitaminer som är bra för håret, för sömnen, för energin och för hjärnan….
….så jag ska läsa vidare i morgon innan jag gör min beställning..

Kram Katarina

+96
Hälsa & Skönhet Uncategorized

Skrämselhicka

Annonslänkar till lindex och lyko

Jameeen tjeeeeena….
Det är ju bara jaaaag…
Den galna damen i den prickiga morgonrocken….

Det var ett tag sedan jag flaxade runt i den utomhus…
Ni vet, jag brukar ju ränna runt och jaga den busiga hundtanten med en kaffekopp i ena handen.
Jag använder ju faktiskt inte bara den mysiga morgonrocken till någon slags knasig utomhuskostym
utan ganska ofta bara som en helt vanlig morgonrock…;)

Å som nu….något gosigt och mjukt att glida i då hårinpackningen verkar och
ansiktet har blivit insmetat med skojig och skrämselhickig lermask.

Den här masken är verkligen helt underbar.
Nr 1: Den känns så där stel och skojig att ha på
Nr 2: Man ser ju heeeelt galen ut…;)
Nr 3: Den har ett coolt namn..
Nr 4: Man blir len som en barnrumpa efteråt och känner sig otroligt ren.
Nr 5: Man kan tycka att den är något dyr men med tanke på att den räcker till minst 10 masker
blir ju inte styckpriset alls så farligt.

Du hittar den HÄR

Morgonrocken finns HÄR

Att ha lite hemmaspa en stund då och då är vi nog många som borde bli lite bättre på…
Några tända ljus, en kopp te och en bra bok… mer behövs inte.

Hoppas ni har en mysig lördag. Vi ska strax åka i väg och handla lite, så vi kan laga en smarrig pasta…
Det blir pastalördag minsann.
Kraaaaam Katarina

+118
Hälsa & Skönhet spa vardagslyx

Coach Anna

Det här inlägget innehåller obetald reklam för min coach Anna.
Det var ju i våras jag fick erbjudande om att vara lite “övning” sk. pro bono
utan några som helst krav på någonting i gengäld.
Hon hade inte coachat så många som ville ha hjälp med sin hälsa så jag passade perfekt.
Hur som helst så känner jag att jag dels vill hjälpa Anna att nå ut till fler
men framförallt berätta för er att det finns en kvinna som besitter en smula magi.
För magisk det är hon…

Här sitter jag och har det mysigt…
Ja för så här kan man faktiskt ha det då man “går till sin coach”
Tryggt, säkert och man slipper resväg…;)

Bild lånad från casien.se

Å här har vi henne.
Anna….
Jag har kännt Anna så där lite ytligt sedan tonåren eftersom vi har gemensamma kompisar…
Ni vet ytligt så där som i att man sågs på fester. Senare i livet tränade våra döttrar gymnastik i samma förening…

YTLIG som i en ytlig person är däremot det ord som beskriver Anna absolut SÄMST.

Denna kvinna har levt ett hejdundrande spännande liv. Hon har alltid varit ett energiknippe utan dess like
men framförallt så har hon alltid haft ett hjärta som är stort nog att räcka till för en hel världsdel.
Ja hon är faktiskt en smula magisk och har den där förmågan att SE just dig….


Du kan läsa mer om Anna HÄR

Att sitta så här hemma i sitt vardagsrum och bli coachad är ju inte bara coronasäkert
utan ger ju även möjligheter för alla oavsett vart man bor att komma i kontakt med Anna…
För jag lovar dig att det kan bli ditt livs bästa investering.

Kanske är du chef och behöver stöttning…
Kanske vill du byta yrkeskarriär….
Du kanske är nybliven pensionär och känner dig lite vilsen i hur livet ska bli nu….
Kanske behöver du förbättra din självkänsla…
Du kanske känner dig stressad, har sömnsvårigheter eller som jag…

…du behöver få igång din fysiska hälsa…
…du kanske egentligen VET hur och vad du ska göra men du bara gör det inte…

Då kan en investering i sig själv i form av att gå till en coach, vara ditt livs bästa present…

Jag menar hur många lägger inte tusenlappar på att gå till frissan, fixa naglar, gå på massage,
gör olika skönhetsbehandlingar……
Men hur många skulle inte egentligen liksom behöva skönhetsbehandla insidan av sig själv….

…jag behövde det då sannerligen, och mina timmar med Anna är garanterat
den bästa investeringen jag gjort i mig själv. För hur det än är så börjar allt där inuti.

Anna använder ju inget trollspö och förvandlar dig på 10 sekunder…
Det är egentligen du själv som till slut kommer göra det….det är du själv som kommer med alla svaren…..
…..hon ger dig bara “verktygen” genom att ställa exakt rätt frågor, ge dig olika uppgifter och en väldans massa pepp…
(jag har aldrig känt mig så BRA som efter våra möten)
Sakta men säkert har hon hjälpt mig att börja tänka på mig själv på ett nytt sätt…
Hon har hjälpt mig att tydliggöra vad jag vill, vart jag vill och vad jag vill uppnå….
…att tydliggöra mina mål och framförallt HUR jag ska nå dit.

Du kan läsa om coaching HÄR, exakt vad det är och vad du kan förvänta dig.

Om du också känner att det vore en bra livsinvestering att ha lite dejter med Anna hemma i ditt vardagsrum….
Då ska du få ett superbra erbjudande nu…ett som nog aldrig kommer igen, så passa på!

Ett första möte med Anna är ALLTID gratis.
Då lär ni mer känna varandra och ser efter vad du behöver hjälp med och vad
du kan förvänta dig av kommande sessioner.

Om du gör din bokning (för vintern/våren) hos Anna före nyårsafton får du halva priset.
Uppge bara koden: Sallys hus då du gör din bokning.
Gör din bokning HÄR


Kanske kan det här bli en fin julklapp till dig eller någon annan du tycker behöver lite magi…

Kraaaaaam Katarina

+88
Hälsa & Skönhet livet

Sakta sakta förändras jag

Hallå där…
I dag jobbar jag lite här och där kan man säga.
För tillfället tar jag just en paus och skriver till er…
Jag ska ha möte över nätet tillsammans med pappa och kommunens handläggare
om mammas framtida vård och boende.
Så blir det en sväng till kontoret i Kumla efter lunch och ikväll…

…ja i kväll…då ni….då smäller det…
Då ska jag och M börja med hemmaträning….
Jag har googlat fram 10 övningar som vi ska starta i gång med.

Jag hade ju som ni vet precis kommit i gång med att tycka att gymmet var ett rätt trevligt ställe
då jag fick åka dit tillsammans med min syster……men så snäpptes ju pandemihelveeeeeetet upp
och man ska ju helst inte träna på gym så nu är jag tillbaka på ruta ett igen…

Eller mjjjäääääeeee….det är jag ju faktiskt inte….jag är faktiskt väldigt långt från ruta ett
när jag tänker efter….
Där befann jag mig i våras…innan coach Anna kontaktade mig…

På lördag ska jag berätta mer om själva Anna men nu tänkte jag bara dra lite kort om vad som skett
och vad som händer med mig…..

Vi har alltså träffats ett antal gånger och jag har fått “verktyg” och olika uppgifter i min resa mot att
bli den bästa versionen av mig själv…….hon som är frisk och stark och lever ett aktivt liv.

Än så länge är just de bitarna ingenting som varken syns eller känns….men
inuti själva mig…..inuti har det hänt massor….
Visserligen har hösten bjudit mig på lite motgångar i form av en mamma som hastigt blivit väldigt mycket sämre
och en vovvetjej som inte alls mår bra…..
Men bortsett från det…så HAR det hänt massor på just den mentala fronten…
Jag både ser på mig själv och tänker på mig själv lite annorlunda nu…
Jag kommer återkomma om det här i flera inlägg framöver för jag tror vi är många som behöver
både bli snällare mot oss själva men också lära oss att sparka på oss en smula.

Just nu håller jag på och tar tag i sömnen….
Min sömn har blivit mycket bättre mot för ett är sedan…
…men den är inte bra än….
Minns ni att jag skrev om klimakteriet och sömnproblem då?
Sedan dec förra året tar jag östrogen och på ca 2 veckor blev mitt liv helt annorlunda.
Från att ha vaknat ca 1 gång i timmen, haft svallningar dygnet runt, mest på natten…
Har jag kanske känt den typen av värmerusning 2 ggr…..

Nu vet jag att ni säkert är många som blir nyfikna så jag ska berätta mer om även detta
så småningom….. Jag skulle kunna skriva HUR mycket som helst om de här bitarna
men för att det här inte ska bli för långt så nöjer vi oss här, för nu…
Så tar vi och benar i sär alla delar och pratar om lite i taget..;)

En magisk torsdag önskar jag dig!
Kraaaam Katarina

+112
Hälsa & Skönhet livet träning

Så gick “tjocktober”

1 November
För vår del innebär det ju att “tjocktober” är över…..
Vi firade ut månades sista dag med en härlig långpromenad vid Naturens hus och Rynningeviken….


Hur har det gått då?
Har vi fixat det?, Vad har varit svårast?, Vad har varit lättast?
Vad känns som den största vinsten?

Vi skulle ju alltså under oktober utesluta, alkohol, snacks och onödigt socker…
Med onödigt socker har vi menat socker som i godis, fika och efterrätter.
Vi skulle också träna extra mycket.

Vi tar och kikar på en sak i taget…
Träningen…
Hur har det gått med den?
M har klarat det superbra tycker jag.
Mjaaeee säger jag då för min del….
Jag började ju mitt tjocktober med att vara risig så då blev det ju ingen träning alls.
MEN jag känner mig ändå nöjd för jag har börjat hitta glädjen i det och också
fått ett nytt sätt att umgås med min ena syster i och med att vi åker till gymmet tillsammans.

Alkoholen då?
Det har gått jätte bra. Visst har det funnits några tillfällen då vi ätit väldigt god mat då vi sagt att
nu hade det varit gott med en torr Riesling eller ett glas mustigt rödvin…
Men nää det har inte varit några som helst problem.
Vi har ju till och med upptäckt några riktigt goda alkoholfria bubbel.
Visserligen innehåller ju de socker men det var ju inte den typen av socker vi skulle utesluta.
Jag ska återkomma med ett inlägg om tips på dessa..

Så har vi godis/snacks och sötsaker…
Det här är det vi tyckt varit svårast men också här vi ser den största vinsten för vår del….
Den del som har fått en skjuts till förändring.

Vi har helt slutat småäta och från att tex var och varannan kväll smaska på något gott
framför tv´n är vi faktiskt inte ens sugna nu…

Vi vill ju ändra hela vårt ätbeteénde……ja hela vår livsstil…
Vi vill inte åt någon quick-fix…vi vill inte följa några dieter eller förbjuda något.
Vi vill bara leva lite sundare, mera aktivt och vi vill njuta lite mer.

Tjocktober har för oss varit en knuff åt rätt håll…
En knuff till att nå vårt mål där belöning inte är lika med en bulle framför tv´n en tisdagkväll…
…eller en godisskål varje fredagskväll, chips på lördagen och pizza på söndagen…
Vi vill inte att helgen ska vara förenat med “Ååååå nu är det helg……nu får vi dricka vin”
Vi känner att oktober har gett oss ett litet andrum till att komma underfund med
hur vi vill att vårt ät-beteende ska se ut.

Vågen har ju envist gått åt fel håll för mig men nu under oktober så har det faktiskt
tickat ner 2 kg…..äntligen…;) Precis så lite som behövs för att känna den där peppen att fortsätta.

Funderar du på att göra något liknande?
Bara kör säger jag!
Sätt upp dina regler utifrån vad du själv vill uppnå…

Sjuka vovvar vill också följa med på långpromenad.
När man inte får motionera så särskillt mycket är det perfekt att ha en cykelkärra
för hundar som man kan förvandla till hundvagn…;)
Då kan man gå korta sträckor lite här och var när man känner att man behöver nosa upp något hett spår eller så…

Här vid Naturens hus kan man fortfarande sitta utomhus på varma fällar med filtar över sig.

Å vi hade ju mysigt sällskap av favoritsonen….

En fortsatt härlig första November önskar jag dig!
Kraaaaaaam Katarina

+128
Hälsa & Skönhet

I dag börjar Tjocktober

Oktober
Ännu en underbar höstmånad startar…
För oss innebär ju det även att vi startar “tjocktober”

Vi ska alltså utesluta all alkohol, allt godis, chips, fika och efterrätter.
Vi ska också försöka snäppa upp träningen och röra lite extra på oss.
Jag har ju kommit i gång med gymträningen bra nu. Syrran och jag kör 2 pass i veckan
och det börjar kännas roligt att åka dit….mest för att jag får tillbringa lite egentid med henne
men snart kanske det till och med känns skoj att veva fram och tillbaka med armarna i maskinerna…;)

Nu har jag kännt mig rasslig några dagar så vi får se hur det blir med träningen i morgon.
Ingen bra tjocktoberstart just träningsmässigt alltså.

Jag tar det säkra före det osäkra och jobbar hemifrån så mycket jag orkar.

I lördags däremot…
Då var det ju inte något uteslutande av socker precis och vi kände oss myyyycket busiga
då vi köpte favoritbakelser med oss hem…
Ja vi åkte till och med till 2 ställen för att hitta de rätta..;)

Budapest till mig och prinsess till M
Våra favoriter….å eftersom M är allergisk mot hasselnötter
och jag inte tycker om marsipan får vi ha våra bakelser i fred…;)

Jamen en trisslott blev det också……
Ska be om en med vinst nästa gång…;)

Ja nu får det bli tänd brasa med kaffe och äpple framöver…
Inte tokigt alls det heller..;)

Kram o ha en fin dag!
Katarina

+92
Hälsa & Skönhet

Tjocktober

Jag har ju glömt skriva till er om Tjocktober…..
Har ni hört talas om det?
Det hade inte vi men då Kajsa började prata om det i somras och utmanade oss att hänga på
sa vi glatt JA…..hur svårt kan det va?

Jag har hört många som kör någon form av Detox efter semestern…
En vit månad, utesluter socker osv….

Vi tänkte som sagt vänta med det där tills efter kräftskivor och andra roligheter passerat…;)
Tjocktober blir perfekt….då är vi precis redo inför underbara November sen…
Jag ääälskar som ni vet November och i år kommer jag kliva in i en av
mina favoritmånader pigg och fräsch…;)

Eftersom vi inte kör Lchf så utesluter vi inte allt socker…
Men vi ska göra följande:
Ingen alkohol under hela oktober.
Inget onödigt socker….alltså inget godis, glass eller fika.
Däremot utesluter vi inte det socker som finns i vanlig mat eller frukt.
Inga chips eller andra snacks….
Vi ska också snäppa upp träningen lite extra så att oktober blir en riktig må-bra-månad…
En härlig TJOCKTOBER helt enkelt….
Häng på vet´ ja…;)

Kraaaaaaam Katarina

+88
Hälsa & Skönhet