Browsing Category

Hälsa & Skönhet

Äpplen….bra för ämnesomsättningen…??

20 augusti, 2019
Hallå där…
Bara kikar in lite snabbt innan jag ska iväg på massage…
I går körde jag ett pass på gymmet och i dag som sagt ytterligare ett steg mot en icke-värkande arm och hand…
Vågen visade dessutom äntligen minus i morse så jag känner mig lite sådär studsigt glad trots för lite sömn i natt…
(jag tror de där tabletterna inte hjälper så bra längre så nu svallar det igen…:(…..)
Hur som så var det äpplen jag skulle prata om lite snabbt sådär bara…..
Jag halkade in på någon sida i går, minns ej vilken där jag började läsa om olika
frukter och deras påverkan på vår hälsa…
Bla. stod det att man helst skulle äta 2-3 äpplen om dagen där man gärna
tar ett äpple det första man gör på morgonen
och att det skulle kunna påverka ämnesomsättningen…..
Sen var det såklart en massa annat som var bra men det föll bort eftersom det var just det där med ämnesomsättningen som fastnade….
Man skulle dessutom gärna dricka färskpressad äppeljuice lite då och då….
Å tjaa…varför inte?
Äpplen är ju supergott och helt klart underskattat i min värld…
Vi har nästan alltid äpplen hemma men om jag ska vara riktigt ärlig köper
jag dem mest för att jag tycker det ser trevligt ut i köket…..typ som ett stileben….
Så slänger jag dem och köper nya….nu ska jag ändra på det…så mot äppelbutiken…;)
 
Ha det fint så länge!
Kraaaaam Katarina
Hälsa & Skönhet

3 steg för att bli av med min värk…

14 augusti, 2019
Hallå där och godmorgon!
 
Jag har ju skrivit att jag har väääldigt ont i min höger arm och hand…
Främst i handleden… Det kommer sig ju dels av mitt jobb och av en låsning i ena skulderbladet.
I går kväll när vi plockade plommon….vi har väääldigt mycket plommon i år…
…blev jag dessutom stucken av en geting på pekfingret….
AAAAAAAAAJ…..jag hade totalt glömt bort hur ont det gör
och resten av kvällen satt jag med handen i kallvatten eller inkletat med aloevera…
…sittandes i soffan, tycken synd om och ikapptittandes på 
Sommar med Ernst…
Kunde inte ens skrolla på datorn….haha…
Vilket öde va?!
;o)
Hur som… I dag känns det lite bättre men det fick mig att tänka till en smula
extra på det här med den här ständiga värken jag har…
Att det verkligen är hög tid att göra något åt den så att den inte stannar för all framtid.
Att bli sjukskriven och kanske till och med bli tvingen att sluta blogga är
ju inget jag vill…
Så nu har jag bestämt mig för följande.
1. köra en iprenkur för att få bort ev. inflamation
2. Boka in några extra gånger med massage
(jag går ju en gång i månaden året om)
3. träna rygg, bröst och mage 3ggr i veckan på gymmet.
Japp så får det bli…
Jag behöver anturligtvis träna hela kroppen men jag tänker börja med att fokusera
på mitt stora problemområde.
Jag vet att ni är många som lever med ständig värk och kroniska smärtor…
Jag har sett det på nära håll så det vill jag verkligen inte vara med om själv.
Om inte det här är rätt motivation till att träna så vet jag inte hur jag ska hitta den!
 
SÅ hej och hå…nu ska den här värken bort.
 
Kram på er och ha en fin dag!
Katarina
Hälsa & Skönhet

Det här med träning…

12 augusti, 2019
Annonslänkar till Stronger
 
….ja det går sådär kan jag säga…
Jag lyckas inte riktigt komma i gång med min träning
så jag måste lägga in en högre växel tror jag.
Bortsett från de där semesterkilona som lagt sig ovanpå 
alla andra överflödskilon värker det lite här och där i kroppen..
Det är ju verkligen en tydlig signal att det är hög tid att sätta fart.
Min högerhand domnar och det värker konstant i handleden…
Ingen bra kombo när man jobbar vid en dator och är väääldigt högerhänt.
Värken kommer från en låsning i ena skulderbladet som min massör jobbar med..
..så jag försöker hålla mig från dator och telefon så mycket det bara går…
MEN…det viktigaste för mig just nu är ju att stärka upp hela ryggen med
styrketräning. Eftersom jag inte supergärna åker till gymmet varje dag
så ska jag börja fila på ett schema och ett träningsprogram så att jag kan kombinera
bortaträning med hemmaträning. Ska försöka variera så mycket som möjligt också 
så att det blir så roligt som möjligt.
Sen är planen att jag ska tvinga mig i väg i ett par veckor för att sedan 
förhoppningsvis ha fått tvånget att övergå till det där giftet man vill åt…
Ni vet då man känner sig beroende av att träna och röra på sig.
Ge sig själv den tiden och omvårdnaden….
Varför ska det vara så förb…svårt?
Men nu ta mig 17 hörni…
Nu peppar vi och kööööööööör….
Tights HÄR
 
Ha en fin måndag!
Kraaaaaam Katarina
 
Skönaste träningskläderna finns HÄR
Hälsa & Skönhet

Lite klimakteriehjälp….

31 juli, 2019
 Dessa svallningar hörni…
Jag har ju skrivit en del om dem…
 
Men nu plötsligt…jag har egentligen ingen koll på när de slutade…
Men faktum är att jag sedan ett litet tag…dagar? en vecka? längre än så?…
Inte haft några….
Jag har inte ens tänkt på att de försvunnit…
peppar peppar…ska man väl säga för de kanske kommer tillbaka
med buller och bång…vad vet jag..
Det enda jag vet är att jag njuter i fulla drag så länge de håller sig borta…
I går kväll satt jag till och med och frös….
En härlig känsla….;)
På nätterna vaknar jag nu kanske 3 gånger totalt i stället för 3 gånger i timmen…
En klar förbättring.
 
Om det har med Femarelle att göra eller inte tänker jag inte spekulera i
men en sak är säker jag tänker inte börja exprimentera med att sluta…
Näpp de där soyabönspillren kommer jag fortsätt att ta morgon och kväll.
Om du inte heller vill ta Östrogen tycker jag du ska prova de här.
Å du kan klicka på den HÄR länken om du vill läsa mer…
Jag är inte sponsrad och tjänar inte ett öre på att du klickar…;)
 
Det är bara ett tips i all välmening från en kvinna till en annan…;)
Det kanske inte funkar på alla…eller det gör det ju såklart inte eftersom vi alla 
är olika och reagerar olika…
Hur som så kan det ju vara värt ett försök och mitt tips är att inte ge upp…
Jag har just ätit ur en hel ask och det är ju först nu som jag märker skillnad.
Jag tror att svalningarna minskade något efter ett par veckor men det har ju gått
så långsamt så jag inte ens tänkt på det…
I dag ska jag skutta i väg o köpa en ny ask med dessa för mig mirakelpiller…
 Dagens bilder från det vackra Vadstena
 
Kram Katarina
Hälsa & Skönhet

Träna varje dag……

30 juli, 2019
Annonslänkar till Stronger
 I går när det började bli mulet tog jag min träningsväska och hoppade in i bilen
med Kajsa som skulle passa på att shoppa medans jag tränade och åkte till jobbet…
Vi kom ungefär 500 meter….
Kajsa kikade ut genom rutan och sa…
-Hahahaaaa…..kolla mamma…SÅ typiskt…nu försvinner ju molnen…
-STOOOOOPP skrek jag….
-Vi vänder…
 Å det gjorde vi..
Eftersom det kan ha varit så att gårdagen var sommarens sista riktigt heta dag
kändes det som ett bra beslut att tillbringa hela dagen vid poolen med näsan i en bok.
 
M och jag var ju sen riktigt duktiga och åkte till gymmet där jag gick pw på löpbandet med
podd i öronen, körde några axel och rygg maskiner och konstaterade
att jag har verkligen blivit så gräsligt stel…
På bara några år har jag blivit stel i precis hela kroppen…
Som gammal gymnast har jag alltid varit ganska mjuk i kroppen trots att
det är måååånga år sen…men NU..
Jiiiises….så stel jag är…
 Jag ska leta på en bra yoga-app och sätta i gång för så här kan det inte fortsätta..
Jag är 46 men känner mig som 96 varje morgon jag ska ur sängen…
Som jag skrev i går så har jag ju dessutom lagt på mig ännu fler kilon i stället för
att göra mig av med dem, så nu är det dags att ta tag i eländet.
Jag har lovat mig själv att ha någon form av träning/röra på mig varje dag.
Det kan vara allt ifrån ett hårt pass på gymmet till en lugn promenad…
Å det är ju bättre att promenera i 10 minuter än inte alls..
 Å sen yoga då…
Jag tänker köra lite hemma och komlettera med olika stretchövningar.
Det kommer min rygg att gilla…och förhoppningsvis kommer
domningar och stickningar i högerhanden försvinna då.
Sedan några månader tillbaka har jag en låsning i höger skulderblad 
som orsakar värk i höger arm och handled….fingrarna domnar som sagt och det
sticker och bränner när jag sitter för mycket vid dator och telefon….
Den kombon är liiiiite jobbig eftersom mitt jobb till 95% sköts från en dator…
Massören jag går hos säger att det kommer gå att fixa men att det kommer ta tid…
Så nu är det dags att jag själv gör vad jag kan…
Både åt armen, stelheten och vikten…
I dag regnar det ju så jag ska passa på att göra det jag struntade i i går och lite till…..självklart i favorittightsen från Stronger….de är ju bästa bästa både då man städar och då man tränar…..det är ju sen gammalt…;)
 
Snygga nyheter från Stronger…
Finns i både svart och vitt
 
tights    //     topp     //    bikershorts
 
Ha en toppendag!
Kram Katarina 
Hälsa & Skönhet

Parfym….så mycket mer än bara parfym….

25 juli, 2019
Annonslänkar till Sniph
 Jamen tjena tjena…
Nu är vi hemma i den stekheta solen och ärligt talat är det så varmt vid poolen att jag valt att gå in en stund.
Det kliar i fingrarna att fortsätta storstäda men jag vet inte riktigt om jag oooorkar…;)
Jag ligger efter med blogginläggen och har SÅ mycket jag vill visa…
Vet inte riktigt i vilken ände jag ska börja så jag börjar helt enkelt med ett intressant samtal som
Anna och jag hade i går vid middagen som de bjöd på hemma hos sig.
 
Visserligen pratar vi ju om det mesta man ens kan prata om men bland annat
pratade vi länge om parfym…….
 Jo vi halkade in på det då vi diskuterade hur man kan inreda långa långa byråar…
Anna föreslog att det är fint att samla alla sina parfymer på en bricka….
 
???????
 
Hahahaaa….
Ni kan tror att hon höjde på ögonbrynet då jag sa…
-Men jag vet inte om det skulle bli så bra i vårt sovrum….
Jag har ju bara en….
-Det skulle nog se lite knasigt ut!
-VAAAAA???!!! sa ANNA….bara EN!!!
-Ja sa jag…jag har ju haft samma sen jag var 20…
den är ju liksom jag och det är SÅ svårt att hitta någon ny..
Jag har gjort mina försök genom åren men det har gått sådär…
 
-VA???!!…nästan skrek hon…..-Jag har minst åtta….-Jag ÄLSKAR parfymer…
 
-Oj då sa jag och kände mig lite lost…
Kanske dags att verkligen försöka hitta någon eller några nya dofter att byta med…
Alldeles jätte lägligt upptäckte jag då att jag fått en rabattkod på just parfym som jag tänkte tipsa er om..
 Känner ni till företaget Sniph??
Jag ska ärligt talat erkänna att det gjorde inte jag…
Men det är ett Svenskt företag som grundats av 2 tjejer som båda delar filosofin att dofter kan göra skillnad…
…och att dofter framkallar både minnen och känslor….
 
Man kan naturligtvis beställa sin favoritparfym där om man redan vet vad man vill ha…
Men det smarta är att man kan prenumerea på doft.
Javist förstår ni….är det inte smart så säg?
 
För 159kr i månaden får man hem en ny doft varje månad i en praktisk liten 8ml förpackning.
 Den kan du sedan samla på för att sedan skicka tillbaka 5 st i taget och få ett presentkort som tack.
De små flaskorna rengörs och återanvänds…å det gillar vi ju.
De kallar det ”Panta parfymen”..;)
 
Det här tror jag verkligen att jag ska testa…
Jag som absolut inte kan bestämma mig i en butik och tycker alltid att allt tillslut doftar likadant…
Jag ska göra deras test för att se vilken kategori av dofter som passar mig bäst…
Så kan jag ju alltid ändra sen om jag känner för det.
 
Det bästa är att man just nu får 25%rabatt med koden: WELCOME25
Det är heller ingen bindningstid utan man kan när som helst säga upp prenumerationen.
Så vem vet…snart kanske jag har 8 flaskor parfym jag med…
…så jag kan välja doft efter humör och tillfälle….
…OCH…
…samla dem på en fin bricka i sovrummet…
 
Du kommer till Sniph HÄR
 
Kraaaaaam Katarina
 
Hälsa & Skönhet

Morgonpromenad i Vadstena

24 juli, 2019
Annonslänk till Stronger
 Hallå där..
Hoppas ni har det bra i sommarvärmen.
Vi ska strax åka över till Öland med AnnaPanna och hennes lilla familj men först 
tänkte jag vi skulle ta en morgonpromenad i det underbart vackra Vadstena.
 Med mobilen i högsta hugg drog jag på mig bästa träningskläderna och snörade på
mig snabbskorna och drog med min man ut i det morgonsoliga Vadstena i måndags….
…eller var det kanske han som drog mig?
;o)
Hur som så startade vi nere vid gästhamnen och gick längst ut på piren…
 Å längst där ute tyckte jag det var en bra idé att testa hur det skulle kännas att ha lite morgonyoga där ute…
Fast jag kom inte på en enda yogapossition förutom den här…
Kon? tror jag den heter…;)
 
När jag hade krumbuktat färdigt och M hade fått sig sitt första morgonskratt…
 …gick vi tillbaka igen….
…å sen gick vi där längs Vättern och bara njöt av att vara nära vatten…
 
 Å mycket vackert ser man ju på vägen….
 Å här står jag o försöker se lite sådär cool ut vid den fina muren…
det går sådär..;)
Men mina snygga supersköna tights hittar ni i alla fall HÄR
och linnet som är så där lagom löst är det HÄR..
 
Bästa bästa träningskläderna om ni frågar mig..
 
Näpp..
Mot Öland var det..
Ha en underbar dag!
Kraaaaaam Katarina
Hälsa & Skönhet

Ung och smal eller mullig medelålders i sina bästa år….

31 maj, 2019
Annonslänk till Stronger
 Jag väger ju mer än jag någonsin gjort och det verkar stört omöjligt att komma i alla 
de där kläderna som krymt i garderoben…
 
Jag jobbar med mig själv och mina tankar och har kommit fram till att nu 
ska jag försöka ändra taktik och ta det lite med en klackspark…
Jag är ju en rätt glad typ och jag tänker att lite fluff ska då rakt inte få 
förvandla mig till en bitter……***…a…;)
Näpp jag är en mullig medelålders kvinna i mina bästa år..
Känner mig lycklig, tillfreds och himla tacksam…
Tacksam över att få vara frisk och att kunna välja….
Jag väljer att acceptera hur jag ser ut och jag väljer att ta det hela med ro…
Jag tänker att om jag bara kommer i gång och träna på den nivå jag alltid strävat efter
så kommer nog de där förkrymta kläderna återgå till sin normala passform igen
och jag kommer bli lite mer nöjd med min kropp…
 
För nöjd är jag inte, men jag accepterar den…
Vi har alla våra skavanker och det är få förunnat att vara 100% nöjda med allt….
Man måste bara lära sig hantera sina känslor och inte låta sitt missnöje ta över…
Livet är ju för kort för det…. 
Å inte är det bara unga, smala, vältränade som passar i de här…..
 …..även en mullig medelålders kan ju klä sig lite extra snyggt i världsmästassköna
träningskläder, eller hur….det blir ju så mycket roligare då…;)
 
Mina fiiiiina kommer från Stronger såklart och du hittar dem HÄR
 
Kraaaaam Katarina
Hälsa & Skönhet