Mål

Att sätta upp mål för sin resa mot ett hälsosammare liv är
ju väldigt bra…kanske till och med nödvändigt för att lyckas.

Jag har både långsiktiga och kortsiktiga mål.
Jag har aldrig varit rädd för att misslyckas, om jag inte når hela vägen är det ju faktiskt inget nederlag…..

Det kan ju omöjligt vara det eftersom varje minut jag rör på mig, gör min kropp starkare
och varje kilo jag går ner är en vinst i sig..;)
Nederlaget kommer ju bara om jag slutar röra på mig och går upp i vikt igen…
…..å det är ju bara jag själv som kan påverka..
Det hänger ju bara på mig själv.

Vad har jag för mål då?

Jag för 5 år sedan i Toscana

Mitt långsiktiga mål är att då jag om 2,5 år fyller 50…
DÅ ska jag vara i mitt livs form.
Då ska jag ha en stark kropp som vill röra på sig massor…
En kropp som inte värker och en kropp som orkar….
DET är ett bra och fullt rimligt mål tycker jag.

Ett delmål är tex att innan året är slut ska jag ha gått ner 10kg
Då kanske det också kommer funka att springa korta sträckor.
I nuläget skulle det vara en allt för stor belastning på mina fötter och knän.
Jag blir nöjd om mina fötter kommer tillåta mig att springa 3 km några dagar i veckan…
Drömmen vore ju 5….;)
(jag har en massa trassel med fötterna för den som undrar)
En dröm vore att ge sig ut på en löprunda då man semestrar vid havet…
Springa längs slingriga vägar och höra havsbrus…..

Kortsiktiga mål jag har är att nu till att börja med röra på mig 30 min varje dag i 30 dagar.
Min förhoppning är att jag också under den tiden går ner några kilo i vikt.

Efter det blir mitt nya mål att fortsätta röra på mig och snäppa upp det hela med
lite mer kontrollerad träning på bestämda dagar.
Jag hoppas att jag då har hunnit hitta glädjen i det hela.
Innan sommaren är slut ska jag ha tappat minst 5 kilo men gärna mer.

Mest av allt vill jag bara hitta glädjen i att leva ett mycket mer aktivt liv än jag gjort de senaste åren.

Vad har du för mål?
Skriv gärna….kanske får vi nya ideér och drömmar av varandra..;)

Det kommer snart inlägg om kost och era peppiga tips också….så fortsätt gärna kommentera
eller maila om du föredrar det!
Just nu har jag fått många mail så om ni undrar varför ni inte fått svar än så har jag helt enkelt inte hunnit..;)
Det kommer!

Jag har träningsvärk i rumpan i dag….
Vet inte om det beror på all sten jag plockar med eller om det är promenaderna…
Skönt är det i alla fall….älskar träningsvärk…;)

Ha en underbar onsdag!
Kraaaaam Katarina

De flesta av dagens bilder är från Fårö för ett antal år sen….SÅ vackert där!

85+
Uncategorized

You Might Also Like

10 Comments

  • Reply
    Anna-K
    27 maj, 2020 at 8:00 f m

    Inte alls viktigt hur långt du orkar springa , ingen bör ens tänka på att orka fem km om man aldrig sprungit enligt mig! Jag har hållit på i trettio år nu springer /PW promenerar omväxlande . Sprang en gång i tiden halvmaraton på 1 tim 42 min ! Men det var då det 😊 gäller att lyssna på kroppen ! All rörelse är bättre än ingen alls ! Så heja dig ! .Kommer att bli kul att följa , men ta god tid på dig i din hälsoresa ! Lycka till !

    0
    • Reply
      Sallys hus
      27 maj, 2020 at 8:24 f m

      Halloj….nej det har du rätt i…
      Jag har som mål att klara 3km och för min del handlar det om i fall min fot kommer klara det.
      Jag har ju nedtrampade fotvalv och har haft mycket trassel pga det, så jag lyssnar främst på fötterna jag..;)
      Men 3km vet jag att jag orkar när jag har bra kondition…därför vore det en skön känsla att klara 5…
      Men precis som du säger…det ska få ta låååång tid och springa kommer jag inte börja med än på länge!
      Tack snälla du för pepp…och heja heja dig!

      1+
  • Reply
    FruBerg
    27 maj, 2020 at 11:02 f m

    Känner så igen mig på så många sätt!
    Är 45, har 5-6 kilon för mycket som är så svåra att få bort. Har lite värk i kroppen och en whiplash-skada som bråkar med mig.
    Åker i diket med sötsuget och maten med jämna mellanrum för jag tycker att jag är “värd” det och blir så besviken på mig själv varje gång jag “misslyckas”.
    Så svårt att inte bli dum mot sig själv.
    Men nu blev jag peppad, minst 30 minuter om dagen i 30 dagar ska jag också klara! Inte bara för vikten utan hela välmåendet!

    Tack för pepp och tack för din fina blogg! Har läst i måååånga år men aldrig kommenterat, ska börja med det med nu! 🙂

    0
    • Reply
      Sallys hus
      27 maj, 2020 at 11:07 f m

      Men åååå jag blir varm i hela hjärtat… TACK och va glad jag blir för dina gulliga ord…ja om min blogg alltså..
      Det där nedrans sötsuget är inte så gulligt förstås..;)
      Jag tror på att inte ha några förbud…
      Jag kommer ha Lördagen som min “ätardag” Om jag bara vet att jag FÅR äta 5 kilo godis på lördagen om jag vill PLUS pizza, glass och grädde…
      Då går det mycket lättare att hålla igen i veckorna…
      Å sen när lördagen kommer är jag oftast inte så himla sugen på allt det där…inte på samma gång och inte SÅ mycket..haha…

      Jag lovar fortsätta peppa..kraaaaaam

      2+
      • Reply
        FruBerg
        27 maj, 2020 at 1:25 e m

        Eller hur! Förbud blir aldrig bra!
        Jag tänker mig att om jag bara försöker röra mig så har jag ju “råd” att unna mig det jag vill äta.
        Jag älskar, och då menar jag verkligen äääälskar att fika!
        Så – jag är på gång! 🙂
        Stoooor kram

        0
  • Reply
    Marie
    27 maj, 2020 at 1:52 e m

    Håller också på att få bättre form och få till motionen bättre och stärka kroppen det är så viktigt

    0
    • Reply
      Sallys hus
      27 maj, 2020 at 3:06 e m

      Å det låter toppen ju..heja heja <3

      0
  • Reply
    Birgittha
    27 maj, 2020 at 6:33 e m

    Mitt mål är ner 3kg då har jag ettBMI på 24,8! Kanske inte låter så mycket men de sitter som sten på kroppen! Så kul att få skriva och bidraga till din blogg

    0
  • Reply
    Lena Lundberg
    31 maj, 2020 at 7:16 e m

    Något är alltid bättre än inget. Något som inspirerat mig är min fitbitklocka som jag fick i julklapp härom året. En ganska enkel variant av träningsklocka men den loggar ju både aktiviter, steg och sträcka. Även sömn. Det var extra bra för jag sov bättre än jag trodde vilket fick mig att slappna av och nu sover ännu bättre. 😊 Jag kör också med lördagsgodis och är det fest är det fest. Till sommaren fyller jag visst 55 och man får ju inse att det måste märkas på kroppen. Trots det tror jag att jag aldrig haft så bra kondition som nu. 👍🏻 Lycka till med ALLT 💛

    0

Leave a Reply