Browsing Category

Hälsa & Skönhet

Veckans VV

9 oktober, 2019
 
 Hallå så här mitt i lunchen…
Jag tänkte jag skulle kika in och avlägga rapport….;)
Veckans VV…
Hur har det gått?
 MATEN
 
Jamen nu börjar jag komma in i pluppräknandet mer och mer och visserligen har det blivit frukost till kvällsmat och yougurt och frukt lunch någon dag men mest har det varit spagetti och köttfärssås…;)
Jag lagade ju en stooooor laddning i fredags då vi skulle i väg med husbilen och efter att jag stoppat in 6 st matlådor i frysen
var det fortfarande 8 lådor kvar…..haha…
Så det har varit mycket spagetti…
 
Annars går det bara finfint…
Det är lustigt det där..så fort jag får en app att fylla i slutar jag småäta…
Blir jag hungrig tar jag frukt eller yougurt….sötsuget är faktiskt redan mindre..
Det är liksom inte sötsaker man längtar efter….
….det är gräddiga såser och smarrig mat.
Å det blir det ju också…det är ju det som är det braiga med viktväktarna…
Inget är förbjudet, man måste bara tänka till lite…
 
MÅLET för den kommande veckan är att googla fram recept och göra en liten 
matsedel och handla efter den. M och jag provade ju en matkasse i vintras och himmel
så skönt det var den veckan då man kom hem från jobbet och visste vad man skulle laga.
TRÄNING
 
Nej den har inte börjat än…;)
Det närmsta träning jag har kommit har varit att plocka svamp i skogen.
Ja å gå på stan förstås…det kan ju också vara en träningsform..;)
 MÅLET för veckan som kommer får helt enkelt fortfarande vara att komma i gång.
Några promenader och lite hemmaträning.
Mattias vill ha med mig till gymmet så vi får väl se om jag ska ”offra mig” 
så att han kommer i väg…;)
 Tänk om man kunde ha ett hav alldeles nära…
Då skulle jag minsann promenixa fram och tillbaka var och varannan dag…
 …lyssna på vågskvalp och känna havsvind i håret…
Å rätt som det är kanske man…..
 …..måste gymnastisera lite….hahaha….
Jamen jag får fortsätta gå i skogen och drömma om havet..;)
 
VIKTEN
 
Jamen det har i alla fall gått bra…;)
Vågen visar -1,4kg
Totalt -2 sedan start
Supernöjd..;)
 
MÅLET för kommande veckan är bara att fortsätta..
Allt som inte är + är underbart!
 
Hur har det gått för dig??
 
Kraaaaaaaaaam och heeeeeeja heeeeeeja…..
Katarina
Hälsa & Skönhet

Min första viktväktarvecka….hur har det gått?

2 oktober, 2019
Annonslänkar till Stronger
Jamen hallå där…
Hoppas ni har haft en härlig dag så här långt.
Här har vi haft en regnruskig dag så några vidare utomhusaktiviteter har det inte blivit för vårt lilla födelsesdagsbarn… Nä…hon springer snabbt ut på gräsmattan och snabbt in igen….Ruskar sig och skvätter vatten på äkta hundvis…;)
Här är vi mitt uppe i busstund så jag har just sprungit 5 varv runt bordet samtidigt som jag ropat….
-Nuuuuu duuuu…nu kommer jag och tar dig….
Den gölliga lilla vovven springer före med en leksak i munnen och svansen rakt upp….
Överlycklig och supermallig…..;)
 Så landar vi på mattan och jagaleken övergår till ryggmassage….och rumpkli….för är det något hon älskar så är det att bli kliad på alla de där ställena hon inte kommer åt själv….
 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Hur som…nog om vårt födelsedagsbarn…
Jag skulle ju kika in och avlägga viktväktarrapport.
Det har ju redan hunnit gå en vecka. Hur har det gått?
 
MATEN
Jag börjar komma in i tänket mer och mer, räknar pluppar och fyller i, i min app.
Äter mycket mer frukt och grönt.
Jag har hållt mig mätt längre och försöker stoppa i mig något INNAN blodsockret sjunker.
Då jag förut kunnat mula i mig lite av varje efter jobbet för att jag är hungrig har jag nu valt frukt i stället.
Jag dricker mer vatten och de kvällar jag blivit hungrig sent har jag tagit frukt i stället för ex. en smörgås… märker att det där sena ätandet mest är en dålig vana och om man bara slutar  tar det bara några dagar för suget att försvinna.
 
Mål för min nya vecka är att börja laga fler nya recept.
 
TRÄNING
Jag har inte tränat alls ännu. Förra veckan bara målade jag ju så det får allt räknas som träning..;)
 
Mål för min nya vecka är att komma i gång med promenader och komma i gång med min hemmaträning.
 
VIKT
Här har det inte hänt så mycket än…vågen visar -0,6kg
Det gör inte så mycket för jag känner mig glad och nöjd över att jag tagit tag i mig själv.
 
Målet för nya veckan är att sakta men säkert fortsätta minska..;)
Nya fina träningskläder från Stronger kommer göra susen….det är jag säker på..;)
Tights HÄR och t-shirt HÄR
 
Hur har det gått för er som också skulle köra igång förra veckan?
Kram Katarina
Hälsa & Skönhet

Färdigmålat

26 september, 2019
Annonslänkar till Sniph
Tjoooohooooo….
Sent inlägg men jag vara bara tvuuungen att kika in o gasta…
Tjoooohoooooo…äntligen…..
Lite mer färg i håret och en målad tröja i soppåsen men nu….
Jag NU är det ääääntligen färdigmålat för i år.
Verandan är så färdig den skulle bli i år…
Väggar och fönsterfoder bättrar vi på till våren.
Nu återstår bara att städa upp där ute och höstpiffa…
Som jag längtar efter att gå göra fint där ute….
 Så måste jag ju påminna er om Sniph…
 
Om ni precis som jag vill börja sniffa för att hitta en ny favoritdoft får ni ju 25% rabatt
hela september ut med koden: KATARINA25
 
Gör ditt dofttest HÄR för att se vilken kollektion som passar dig.
 
Du hittar alla kollektionerna HÄR
 
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Sov så gott alla rara…
Vet ni en sak??
 
I morgon är det freeeeeedaaaaaa…;)
Kram Katarina
Hälsa & Skönhet

Jag har vaknat nu…

24 september, 2019
Annonslänk till Stronger
 När vi ätit färdigt den där sagolika lunchen tog vi ett kort stopp nere i den lilla hamnen i Djupvik…
Jag passade på att ta en liten stund för mig själv.
Hämta lite kraft ur det glittriga vattnet….
 Ni som följt mig länge vet ju att jag kämpat med vikten i åratal…
…den går upp och den går ner…..
….emellanåt får jag nog och gör några halvhjärtade försök att ”ta tag i mitt liv”…
 
Det har ju gått sådär de senaste åren…
 
Kilona smyger sig på och efter den här sommaren väger jag mer än jag någonsin gjort och nu
börjar det verkligen bli dags att inse att jag liksom inte klarar det själv.
I över ett år har jag ju tänkt att det där med kosten kommer automatiskt om man bara börjar träna…..
…men då måste man ju fortsätta träna och inte bara ”börja” hela tiden…..;)
 
Visst absolut det ÄR svårare att gå ner i vikt då man kommit i klimakteriet…
SÅ ÄR DET…PUNKT!!
 
MEN…..det är ju ingen omöjlighet…
Det sägs ju att man behöver nå botten för att kunna resa sig ordentligt…..
……förhoppningsvis har jag nått min botten nu…
 Den här resan till Gotland…
Jag gjorde mitt bästa för att unvika de andras kameror…även om det är en omöjlighet….
När jag sen ser mig själv på bilder jag själv inte valt….(jag raderar ju de flesta som tas med min kamera)….
…..ja då inser jag att nu måste ju min botten vara nådd…det är nog så….
…för nu får det inte gå längre….
Jag har inga problem med att vara lite mullig…
….kurvigt är fint tycker jag….
…men någonstans går ju gränsen…och nu kan man tydligt se hur tjock jag har blivit i
ansiktet och det mår jag på riktigt dåligt av….
 
Jag fyller snart 47….mer än halva mitt liv har kanske redan passerat….
det är dags att jag ställer mig frågan, hur jag vill må och känna mig den andra halvan…
 
Jag vill bli stark och pigg med en massa ork och energi.
Jag behöver tappa ca 15 kilo i vikt…och JA jag mäter mig också!!
Vad ska jag ta till hjälp då?
Nr 1
I dag tecknade jag mig för 4 månader med Viktväktarna.
(50% tom i kväll)
Det har funkat förr så det borde det göra nu med.
 
Nr 2
Jag har kopplat hälsoappen i telefonen till Viktväktarappen för att bli lite sporrad 
med träning. Jag har även installerat runkeeper med en massa olika inställningar som håller
koll på det mesta….ska bara fatta hur det funkar…;)
 
Nr 3
Jag ska använda mig av Oscar Jöbacks olika hemmatränings-övningar
och börja gå ut och gå varje dag….10 minuter är bättre än inget.
 
Nr 4
Sätta mig i bilen och åka till Friskis o Svettis minst 2 ggr i veckan.
Även om jag skulle behöva åka dit fler gånger så känns det här mest rimligt.
 
Nr 5
Jag tänker skriva om det här i bloggen då och då eftersom det sporrar och peppar mig
själv och förhoppningsvis någon mer av er som hänger med mig här inne…;)
 
Nr 6
Det viktigaste…
Jag har Mattias med mig som ocskå vill äta nyttigare och komma i gång med sin träning.
Vi är varandras största supporters och vi lyfter varandra. 
Så heja heja…..
Jag har äntligen vaknat nu……har du?
 
Kraaaaama Katarina
 
 Bästa träningskläderna hittar du HÄR
Hälsa & Skönhet

Nu ska tänderna bli fina….

17 september, 2019
Annonslänkar till swiss clinic och stronger
 Jag har varit SÅ gräsligt trött i dag…
Hade behövt tandpetare till ögonlocken på jobbet i dag.
 
När man kommer hem och är så här in i nordens trött är det ju himla lätt att bara sjunka ner i soffan och dåsa bort ända tills man får gå o sova…
Men nu tänkte ju jag att det skulle bli ändring på det…
Senaste jag tänkte…..blev jag ju sjuk…så den här gången 
tänker jag lite mindre….å kränger på mig favorittightsen och tar en 
kort men snabb promenad……å när jag kommer hem ska jag minsann rulla ut min yogamatta 
och i alla fall sätta mig och strecha lite… det behöver både min nacke, rygg och mina skulderblad…
Vem vet…kanske får jag feeling och gör några situps också…;)
Sen tänker jag ta en varm dusch och plocka fram mitt tandblekningskit.
Just nu är det rabatt…;)
Jag har inte testat det än och nu tänkte jag göra slag i saken…
Det ska bli mycket spännande att se resultatet sen…
 
Lite hemmaspa såhär en tisdagkväll då man känner sig lite energilös…
DET måste ju vara en bra medicin…;)
 
Ha en mysig kväll oavsett om du bleker tänderna eller ej!
Kraaaam Katarina
Hälsa & Skönhet

Jag har börjat sniffa nu….

12 september, 2019
Annonslänkar till sniph 
Ni kanske minns att jag skrev om att jag skulle börja prenumerera på parfymer…
Jag har ju som sagt haft samma samma sedan jag var runt 20 år så det vore
ju riktigt roligt att hitta en ny favorit att byta med…
 Jag har ju genom åren gjort en massa försök att hitta någon ny…
Men då man står i en butik och ska dofta på olika parfymer blir det ju bara som en enda sörja alltihop 
och man känner ingen skillnad tillslut…allt doftar samma-samma och inget doftar bra…
Så fortsätter jag med min gamla eternety….
 Nu har jag hunnit få hem ett par stycken och så här ser det ut då det lilla paketet kommer hem i brevlådan.
En fin liten ask med ett etui och en liten flaska med doft
som man sedan stoppar ner i den läppstiftsliknande behållaren…
 …..helt perfekt att stoppa i handväskan eller i sin resenecessesär….
Jag har ännu inte hittat ”min doft” så jag prenumererar vidare.
Fast jag ska prova lite mer….
….jag tycker oftast att det tar ett tag att liksom vänja sig vid en ny doft så det är ju just det som är det braiga..
Att man kan testa under en hel månad och sen bestämma sig..;)
 
Jag gjorde deras smarta dofttest för att få fram vilken kategori jag tillhör, det blev female classic
men nu tror jag att jag är lite sugen på att gå in och ändra…….
…för det kan man göra precis när man vill så att jag får hem något helt annat…
Det kanske är så att jag inte alls vill ha något som liknar den jag redan har, utan något helt annat…
 
Hur som så tycker jag att 159kr/månaden är ett bra pris och de jag inte vill ha själv blir superbra som give away 
då jag ska träffa doftälskande vänner..;)
 
Å vet ni…
Nu har jag ett superbra erbjudande till er..
Hela september ut får ni 25% rabatt på ert första abonnemang..
Gå bara in och gör ditt eget dofttest HÄR och ange koden: KATARINA25 i kassan
 
Du kommer till Sniph HÄR
 
Det är ingen bindningstid så du kan när som helst säga upp ditt medlemsskap eller byta doftserie…
 
Bra höst tips till både dig, din man eller som present till någon du tycker om.
 
Kraaaaaam Katarina
Hälsa & Skönhet

Jag startar MIN höst i dag…..

1 september, 2019
Annonslänkar till Stronger
 Som ni förstår vill ju jag att den här hösten ska gå i flygande fart…
Det är ju kanske inte så ofta man önskar just det…
Oftast vill vi ju stoppa tiden och njuta så mycket vi bara kan…
Saknaden efter sitt barn går inte över….den förändras och ja naturligtvis 
är det inte på samma sätt då de är vuxna och kan ta hand om sig själva som 
då de är små och man vet att de inte kan somna utan den där godnattpussen…
I dag känner jag mig vääääääldigt låg men jag vet också att det kommer kännas bättre..
Jag är nog bara rätt bra på att tillåta mig att få vara ledsen ibland…
Jag tror på att få ur sig känslor….
 
För att få den här hösten att gå lite snabbare och för att få den här hösten att kännas bra….
kanske till och med riktigt bra har jag nu bestämt mig för att det här ska bli MIN höst…
Jag ska bara göra sånt jag vill för stunden….
Jag ska säga NEJ om jag inte vill och jag ska säga JA till allt jag vill…
 
Jag har redan flera roligheter inbokat och mer ska det bli…
Jag har också en enorm lust att fortsätta min påbörjade storstädning här hemma…
Kanske blir det här hösten då jag går all in och rensar och röjer i varje vrå…
Kanske om jag leker min barndoms lek ”Kungen kommer” nu igen…
Om jag då låssas att det är Kajsa som är kungen som kommer till jul
då borde jag ju hinna rätt mycket här hemma innan dess om jag startar nu..;)
MEN…
Kanske det viktigaste som jag tänker göra för mig själv den här hösten
börjar i dag faktiskt…
Jag har ju som ni vet skrivit en hel del genom åren om hur min vikt går upp och ner, 
hur kosten går från dålig till bra….tillbaka till mindre bra…osv…
Hur träningen kommer i gång och hur den slutar lika snabbt..
 
Det hjälper mig att skriva om de bitarna här…
Om jag ”Hänger ut mig” blir jag ju liksom så illa tvungen…;)
Å kanske peppar det någon mer att göra samma sak…
 
Nu har jag i alla fall bestämt mig för att den här hösten ska bli en vändpunkt och jag ska 
innan ”kungen kommer” vara fri från värk, orka mer och förhoppningsvis ha
tappat så många kilo att kläderna i min garderob går på igen…
 
Jag har ju som ni vet kort på Friskis & Svettis…
Tycker inte alls det är kul att träna på gym men tvingar dit mig då och då.
Min dröm har i många år varit att komma i gång med hemmaträning…
Det har aldrig gått så nu….
NU NI…….
Nu har jag signat upp mig på Oscar Jöbacks program
”Tappa 5 kilo på 5 veckor”
Jag struntar faktiskt i vikten även om det naturligtvis vore väldigt trevligt med ett sånt viktras…..
……men det jag vill åt är träningen…
I en app i telefonen får jag nu ett hemmaträningsprogram där jag ska ge mig själv
20 minuter om dagen till träning…
Det blir olika övningar från dag till dag och man kan få
personlig coaching av Oscar under de här veckorna…
Jag tycker det ska bli myyyyycket spännande att se om det här kan hjälpa mig
att få in en träningsrutin där jag slipper åka i väg på kvällen efter jobbet…
Naturligtvis ska jag även ta långa sköna promenader i den friska höstluften…
Det blir ju både själ och hjärta superglada av…
Alla mina kläder kommer från Stronger…
Som ni vet är ju det mitt favoritmärke då det kommer till 
träningskläder… De sitter stadigt och rullar varken ner eller upp
samtidigt som de är himla snygga…
Bra kombo ju… Deras sport-bh får alla tummar upp av mig.
Du hittar alla mina plagg HÄR 
 
Önskar er en härlig söndaskväll!
Kraaaam Katarina
Hälsa & Skönhet

Totalt sänkt….

20 augusti, 2019
Annonslänkar till ellos och royal design
  Lamporna finns HÄR Snyggduken finns HÄR i flera färger
 
Hallå där så här på kvällskvisten..
Alltså jag blev tooootaaaalt sänkt efter min massage i morse…
När jag kom hem och skulle hämta Sally sköljde illamåendet som en våg över kroppen,
jag fick frossa och sedan slocknade jag som ett ljus…
Nu är det mer tjockt och molande i huvudet….
Men så hittade också min massör en maaaaaassa knas i nacken
och det är troligtvis där vi har roten till allt mitt onda.
 
Nu har vi bokat in flera extra behandlingar och jag ska göra något som heter 
”neckrelease”
…en behandling som bygger på 4 grepp varav 3 gör ont under 15 minuter
som sedan avslutas med 30 min vanlig massage…
Det ska frigöra en massa spänningar i nacken så att vi sedan kan jobba vidare med skulderbladen….
Det ska bli mycket spännande och jag har fullt förtroende för superduktiga
Catrin på Lammgårds Spa & Massage. 
Jag tror hon är den enda i Örebro som gör just den här behandlingen…
Jag lovar att återkomma med en utvärdering och btw…..
…..nej jag är inte sponsrad….vill bara tipsa…<3
 Nu ni…ska jag ta mig tusan gå till botten med det här innan det gått för långt..;)
Jag ska minsann inte bli sjukskriven utan nu tar vi tag i det här…
 
Nu ska jag se de 2 sista avsnitten på vår serie och sen ska jag sova och vakna 
som en ny människa i morgon tänkte jag..;)
 
Kram på er och ha en fin kväll!
Katarina
Hälsa & Skönhet