Browsing Category

Hälsa & Skönhet

Minispa hemma

21 maj, 2023

I samarbete med Studio Green

Hallåsan…
Hoppas ni haft en fantastisk långhelg…
Vi har hunnit med både det ena och det fjärde och i kväll är jag sådär härligt mör i kroppen efter
en heldag ute i trädgården. Medelhavet börjar vakna till liv här utanför minsann…;)

När man har varit ute hela dagen och kommer in som en trött skitgris finns det ju inget bättre
än att ordna sig ett litet hemmaspa….

Tända ljus, hälla upp bubbelvatten i ett fint glas och hälla upp lite godsaker i en skål…

Jag har ju som ni kanske vet rosacea sedan många många år tillbaka och jag hade ju ett
antal år där jag testade mig fram till vilka hudvårdsprodukter som passar mig bäst.
Sedan flera år använder jag Maria Åkerberg och jag är SÅ SÅ nöjd.
Sköna, dryga och framförallt….det kliar inte…..

Får ett tag sedan var jag ju hos Studio Green här i Örebro och fick stoppa huvudet i deras hudanalysmojäng….
Det var väldigt spännande och jag fick en massa bra tips och hjälp med
hur jag kan göra min hudvårdsrutin ännu bättre.

Du kan läsa det inlägget HÄR

Så här gör jag….
Först tar jag såklart bort make up med remover och därefter tvättar jag ansiktet med
en mild rengöringscreme. Därefter får ansiktet en liten dusch av ansiktsvatten…

På Studio Greens rekommendation blir det sedan en droppe Föllinge olja på vardera kinden som jag
masserar in i hela ansiktet. Därefter ögoncreme och sedan nattcreme….
….eller dagcreme om det är dag….;)

En gång i veckan använder jag den här.
Den var meningen att jag skulle massera in och låta sitta kvar över natten…
…men jag har en liten hundvalp i sängen och hon tyckte den var väääääldigt god så eftersom jag inte vill bli slickad i hela ansiktet när jag ska sova och eftersom det nog inte är det allra bästa för små hundmagar med peeling,
så masserar jag in den och låter den sitta några timmar en kväll i veckan.

Ett riktigt bra tips till morsdag får du här….

Om du bokar Hudanalys med skinscanning och använder koden ”sallys hus”
får du konsultationen helt gratis…..(värde 650kr)
Om du har långt till Örebro kan du i stället välja hudkonsultation online.

Gör din bokning HÄR

Bor man i Örebro får man alltid 15% rabatt då man lägger in koden ”hämta”

Men nu får alla ni som handlar i webbshoppen 15% rabatt med koden: sallys
på upp till 10 ordrar ända fram tom 31/7

Du kommer till webbshoppen HÄR

Självklart får även du som vill gå in i butiken på Järnvägsgatan 13,
15% rabatt i butiken om du säger ”sallys” i kassan…;)

Såg att de har 20% på Maria Åkerberg nu så jag ska nog passa på
att ge mig själv en morsdags-present…;)

Stor kram från mig…..
Tänk att vi startar sista hela maj-veckan i morgon…..

Hudanalys hos Studio Green

26 mars, 2023

I samarbete med Studio Green

Hallå på er och hoppas ni startat en härlig söndag…..
Jag tänkte vi skulle kika på vad det var jag höll på med där inne på Studio Green
då Sofie just smaskat i sig filmjölken….;)
Men först kanske det är på sin plats att jag berättar vad Studio Green är för något….

Kortfattat så är Studio Green ett ekologiskt center för kropp och själ.
Hur underbart låter inte det?
När man kliver in genom dörren så omfamnas man av ett lugn och en otroligt skön känsla.
axlarna åker ner och man andas lite lättare….
Oavsett om man ska göra någon typ av behandling eller inte så kan man bara gå omkring här länge länge…
Njuta av atmosfären och titta på alla fina produkter de erbjuder.

Ända sedan starten har Studio Green haft en ”grön tråd” genom alla sina behandlingar och produkterna
de använder. Studio Greens ägare Marina och den övriga personalen brinner för ekologiskt och hållbart.
De har alla en enorm passion för sitt yrke och får dig som kund att känna dig speciell och omhändertagen.
Även inredningen går i gröna toner såklart och här slår man sig ju väldigt gärna ner en stund med en kopp te.

Jamen ska vi kika på vad det var jag gjorde då…..

Jag fick stoppa in huvudet i den där konstiga apparaten….
…fast egentligen var det inte så konstigt.
Det kallas skinscanning och blixtsnabbt tog den ett gäng bilder,
Sedan filtrerades bilderna så att det dök upp en väldans massa olika varianter på mitt ansikte.

Det här var väldigt spännande kan jag lova och Marina gick lugnt och metodiskt igenom
vad alla de olika färgerna och prickarna betydde.

Med hjälp av skin scannern kan man se obalanser, torr hud, känsliga områden och inflammationer,
bakteriell tillväxt som skapar akne, solskador och pigmentering som inte är synlig på huden ännu.

På just den här bilden ovan tittar vi på var min rosacea är som allra värst.
Jag fick också veta att jag har några små gamla solskador, troligtvis sedan jag var ung.
Jag har några åldersfläckar…..hmmm…
Jag har underliggande fräknar…..de skulle jag gärna ha som överliggande i stället…
Älskar fräknar…;)
Men det som också var intressant var att man kunde se exakt vart huden
var oren och var jag hade tilltäppta porer.

När vi gått igenom alla bilderna, gick vi igenom min hudvårdsrutin och Marina
kom med tips och förslag på hur jag ska förbättra och förändra.
Jag ska visa er hur min ansiktsvårdsrutin går till i ett annat inlägg.

Det som ska bli väldigt spännande att se är i fall huden kommer att förändras tills
jag stoppar in huvudet i apparaten nästa gång….
Ja det är inget man behöver göra….men jag tyckte det vore toppen att få se om det blir någon förändring om ett par månader.

Å vet ni…..om ni har möjlighet så kan ni få en lyxig present av Studio Green just nu….
Om du bokar Hudanalys med skinscanning och använder koden ”sallys hus”
får du konsultationen helt gratis…..(värde 650kr)
Om du har långt till Örebro kan du i stället välja hudkonsultation online.
Vilken present!!

Gör din bokning HÄR

Studio Green har även en välfylld butik med allt ifrån hudvård och hårvård till
städmedel, te, kristaller och lite inredning…..SJÄLVKLART är allt ekologiskt
och fritt från konstiga ämnen och tillsatser.

Oavsett om du bor i Örebro eller långt långt härifrån är du alltid välkommen att
kostnadsfritt prata med någon av personalen som är experter på att
se vad just du behöver till din hud.
I stället för att köpa en massa produkter som inte funkar eller som är helt fel för just dig
är det ju bättre att prata med någon som kan det där…på riktigt!
Det blir ju både billigare och mer hållbart i längden.

Ha en underbar söndag!
Kraaaaaam Katarina

Jobbar på motivationen

10 februari, 2022

Hej hej…
Hoppas det är bra med er och att ni inte blåser bort i stormen.

Jag har ju skrivit att jag börjar känna igen mig själv igen….
Sakta men säkert börjar jag hitta tillbaka till det som är JAG…

Jag vill så mycket… och framförallt så vill jag få ordning på min hälsa och min vikt.
Under året som gått har jag lagt på mig kilon i stället för att lägga av dem..;)
En del går ner i vikt då de mår dåligt…jag är tvärt om och går upp…

Hur som…jag håller på med en långsam förändring nu…för att det ska vara hållbart i längden.
Nu är det mest fokus på att komma i säng i tid på kvällarna så att antalet sovtimmar blir bra.
Jag försöker också att äta så bra jag kan….vilket för mig innebär att jag tänker mig
för i veckorna men rockar loss lite mer fre kväll till lördag….
Jag är inte med i viktväktarna längre…jag gick ur när jag kunde konstatera att jag inte ens öppnade appen…
Jag VEEEEET ju hur och vad jag behöver göra…jag måste bara få i gång motivationen på max
och det är ju SÅ svårt…… Förr kunde jag gå ner några kilo hur lätt som helst…
Nu sitter de envist kvar som ett fluffigt hölje runt höfterna….
Jag har inget emot att vara kurvig och lite mullig….men fluffig vill jag inte vara…
å jag vet ju att om det bara kunde försvinna lite lite så skulle ju den där motivationen vinna
över hopplösheten…..

Jag kämpar med att komma i gång på gymmet och faktiskt så tycker jag inte att det är så tråkigt längre…
Oklart när jag slutade tycka det, men det är ju superbra att det går att förändra en känsla utan att man ens
tänker så mycket på ATT man gör det…;)

Jag har en önskan om att gå långpromenader alla de dagar som jag inte tränar på gymmet men tyvärr
så värker och svullnar min fot så fort jag gått mer än ett par kilometer…

Så nu backar jag igen och tänker att jag måste hejda mig och ta det ännu långsammare…
Kanske får nöja mig med 1 kilometer om dagen under en längre tid för att sedan trappa upp lite i taget…

Något annat jag förändrar är ju hemma…
Lite småsaker sådär…sånt som kanske ingen annan tänker på men som får mig att älska mitt hem lite mer..;)
Flytta runt på krukor och ljusstakar…det är livet på en pinne det…;)
Haha….

Ha en strålande torsdag!
Kraaaaaaam Katarina

Smart knep för att inte trilla dit…..

27 januari, 2022

I annonssamarbete med @allevolivsstil

Hallå där…
Eftersom ljuset börjar återkomma har mungiporna har åkt upp ett hack….
Sviterna efter mellandagarnas Covid-sjuka börjar lägga sig och krafterna återvänder är det ju dags att
kicka igång energin på riktigt… Himmel vi har ju så många planer för vårt hus i år så jag måste
verkligen väcka duracellkaninen i mig…;)

Jag har kommit i gång med träningen och tack vare mitt samarbete med Allévo har jag tagit tag i kosten också.
För att inte chocka mig själv allt för mycket utan hitta något hållbart så skyndar jag långsamt.
Äta sunt i veckorna och lite smarrigare på helgen….det ska ju inte vara allt för svårt…

Ibland har man ju svårt att få tiden att gå ihop och man kanske måste uträtta ärenden på lunchen…
Här sitter jag just i bilen utanför ett stort köpcentrum och är jättehungrig….
Eftersom jag visste att det skulle bli så hade jag preppat med vatten i min shaker och en påse pulver att
bara hälla i och skaka…..enkelt, snabbt och smidigt….

Så satt jag där en liten stund på parkeringen och andades….
Kände att hungern släppte och energin återkom…

Verkligen ett supersmart knep för att inte falla dit och äta något riktigt onyttigt på en restaurang….
…eller ännu värre…. en bakelse på något café….
Jag sparade ju dessutom en massa tid och fick i mig alla viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen jag behöver.

Så kommer man sedan hem nöjd och glad men kanske lite småhungrig……

Jamen då dukar man upp för en mysig stund i soffan så här…..

Allévos nya produkter inom VLCD (Very Low Calorie Diet) består av både soppor, gröt och shaker i olika smaker…
Bara att välja och vraka och man bestämmer ju såklart själv på vilket sätt man vill använda dem.
Jag byter oftast ut ett mellanmål mot en shake men ibland även lunchen.

Att skära upp frukt och äta med gaffel till både förlänger måltiden och ger en lite lyxigare känsla…

Milkshake och banan….vem älskar inte det liksom..;)

Självklart smakar det om möjligt ännu bättre med fina blommor till…;)

Passa på att klicka hem dina favoriter nu eftersom
Apoteket Hjärtat har 25% på hela Allévo sortimentet tom 30 jan.
Du kommer direkt dit HÄR

Kram Katarina

Framåt och vidare

16 januari, 2022

I annonssamarbete med @allevolivsstil

Hallå där…
Hur har ni det?
Har ni kommit in i vardagslunket än eller är ni fortfarande ”höga” på julmys…
Vår julhelg och mellandagar fick ju ett lite trist slut….
Nu är vi ju friska igen men jag är fortfarande väldigt trött…
Jag hoppas inte det är något som kommer hänga i länge….
Hur som helst så har vi ju haft väldigt mycket tid att sitta och prata, Mattias och jag…
Vi har myst framför brasan och hunnit avhandla allt ifrån saker vi vill göra med huset
till vart vi vill åka på semester….å såklaaaart det här med träning och kost…
Det ständigt återkommande ni vet…;)

2021 var ju ett väldigt kämpigt år för mig men det är dags att lägga allt det dåliga
bakom sig och gå framåt och vidare….

Nu har vi bestämt oss för att träna på gymmet 3 dagar i veckan och försöka
komma i väg på promenader de andra dagarna.
Vi ska också sluta småäta och laga mycket bättre mat.

Med bättre mat menar jag mat med färre kalorier…
Mer fisk och grönsaker, och addera mellanmål mellan måltiderna
så man inte blir så där sjukt hungrig så man skopar i sig allt som kommer i ens närhet…

Nu har jag fått ett roligt samarbete med Allévo igen och det kom ju minst sagt lägligt..;)

Min favorit är ju banana & rasberry och jag tar den som ett mellanmål.
Om jag tex ska åka och träna direkt efter jobbet så funkar
jag inte alls om det gått för lång tid sedan lunchen…
Jag behöver ett mellanmål för att inte rasa ihop och med Allévos shake
får jag i mig alla vitaminer, mineraler och näringsämnen jag behöver…
Framförallt blir jag mätt och det ”kostar mig” bara 153 kalorier….

Det går snabbt och smidigt…
Bara att fylla på vatten upp till mitten av bokstaven V (har jag mätt ut..;)
Öppna påsen, häll i och skaka…
Är jag hemma häller jag upp i ett glas men det går ju precis lika bra att dricka direkt ur shakern…

Mattias favorit är och har ju alltid varit choklad.
Han tar en shake på morgonen och oftast på lunchen också…

Allévos produkter VLCD (Very Low Calory Diet) finns både som
Shakes, gröt och soppa i flera olika smaker.
Just nu får du 25% på hela Allévo sortimentet hos Apoteket Hjärtat.
Gäller tom 30 jan.
Klicka HÄR för att se dina favoriter!

Kram Katarina

Så väldigt trött

29 december, 2021

Hallå alla rara där ute och tusen tack alla ni som på olika sätt hört av er…
Jag är väldigt väldigt trött så orken har inte funnits att svara alla ännu….
…och det de allra flesta undrar är ju hur vi mår…

I dag mår vi lite lite bättre båda två….
Febern har gått ner, M känner inga dofter och taggtrådsstängslet jag
haft i min hals har krympt till en liten taggtrådsrulle i dag..;)
Jag har inga problem med andningen men är galet trött.
Det gör fortfarande lite ont i huvudet, halsen (taggtråden),
hostan är något bättre men fortfarande ganska jobbig…. å så svider det i ögonen….
Så konstigt ju….men men….
Vi hankar oss fram och varvar film och serier med att försvinna in i drömmarnas land och sova.
Så skrattar vi åt vårt lilla snömonster som pulsar runt för sig själv där ute i snön…
(vi står på verandan och håller koll)
Haha…hon har snöbollar i hela pälsen när hon kommer in…..

Hittade en mysig vårbild i mobilen och kände ett stygn av vårlängtan…
Jag vill verkligen bara lägga det här skitåret bakom mig och
blicka fram emot ett 2022 som bara kan bli bättre…

Stor kram till er alla fina!
Katarina

Omstart

1 december, 2021

Annonslänkar till nextory och svensk hälsokost.se

Jag ska starta om mig själv….

Det här året har ju inte varit mitt som ni vet.
Sedan jag förstod att jag hade ångest och erkände för mig själv
att jag inte alls mådde bra har allt faktiskt vänt….

Sedan jag skrev det HÄR inlägget har jag sakta men säkert crawlat mig upp igen.
Jag får givetvis fortfarande klumpar i magen och känner rastlöshet och ångest…
Men de tillfällena blir färre och färre och de varar kortare och kortare tid…
Man kanske kan säga att jag tar 3-4 steg framåt och ett tillbaks..
Det är ju bra odds…riktigt bra!

Jag kan inte påstå att jag gjort något särskilt för att börja må bättre…
Jag tror att det egentligen vände i samma stund som jag själv förstod att jag inte mådde så bra.
Sedan dess har jag släppt alla krav och måsten på mig själv.
Skrattat när jag varit glad och gråtit när jag varit ledsen.
Satsat på tillsammanstid med min familj och sagt ja till sånt jag velat,
men också nej till saker jag inte haft lust eller ork till….
Men faktiskt har det mest blivit ja……;o)

Nu känner jag att det är dags för omstart…
Det är dags att starta om och fortsätta min resa mot att bli mitt bästa jag…
Den jag startat för länge sedan men som liksom varit på paus…

Resan mot Katarina 2.0 ska bli spännande, lärorik, svår, säkert jobbig…
…men mest av allt ska det bli härligt….

Jag ska börja med att ta tag i min sömn…
För ganska precis 2 år sedan började jag med Östrogen och det tog bara ett par veckor så började jag sova bättre…
Från att ha vaknat en gång i timmen och ha vallningar nätterna igenom sover jag nu oftast jätte bra….
Eller mjaa…jag har ju en liten vovvedam som helst vill ligga nära nära som väcker mig med sitt puffande…
Men jag somnar snabbt om så det är inte så farligt… Jag behöver bara sova lite längre…
Behöver sluta tänka att det är onödig tid som går åt till att sova och i stället gå och lägga mig tidigare
i veckorna och faktiskt sova ut på helgen….

Det jag nu till att börja med gör är att jag läser och läser…
Suger i mig inspiration och nu ska jag just börja läsa Olga Rönnbergs bok
”Omstart”

Alltså den verkar SÅ bra så jag känner mig som ett ivrigt barn på julafton.
I den här boken tar hon upp hur alla delar hänger ihop…
Allt ifrån hormoner till hur man ska försöka tänka…
Bra recept och konkreta träningsövningar.
Det är inte bara bra kost och intensiv träning som är det viktiga…
Det allra viktigaste är just hur det känns inuti…
Att kroppen och knoppen är i harmoni….
Finns även som ljudbok HÄR om man hellre vill lyssna..;)

Jag är taggad och känner mig lite euforisk…
Kraaaaam Katarina

Hälsa med ett stort hjärta

29 oktober, 2021

Den här veckan har jag faktiskt fått till flera träningspass och det känns SÅ bra i både själ och hjärta…
Jag känner ju hur jag blir mer och mer peppad på att ta tag i min hälsa igen
nu när jag sakta men säkert börjar må bättre igen.
Jag har varit ute i skogen med Sally i dag och det är ju något med naturen ni vet….
Den där läkande kraften… man får den där energin man så väl behöver…
Axlarna åker ner ett hack och hjärnan rensas en smula….

Både jag och Mattias gillar ju att packa en väska med massäck och bege oss ut…
Hamnar man vid en sjö är det ju ett extra plus men kilsbergen med sin
fantastiska utsikt är ju också magisk…
Å jaaaa det duger gott med våra slingriga skogsvägar här hemma också..;)

Jag har verkligen jättedålig kondition just nu så det är det första jag vill ta tag i…
Fokusera träningen på att hitta glädje och kondition…
Jag vill orka mer… Jag vill slippa värk såklart men först och främst vill jag orka…
Orka sätta på mig skorna och gå ut…

Kosten har jag hyfsad koll på och jag håller på att sakta men säkert
övergå till viktväktarna igen efter att ha fuskat 6 av 7 dagar i veckan rätt länge nu…

Jag vet inte hur det är med er men jag gillar att läsa om träning, kost och hälsa…
Jag blir peppad och jag tycker det är spännande att hitta nya vägar att försöka få det hela att
bli lite roligare…att bli lite mer motiverad…

Ett enkelt sätt är ju att bara googla….eller så kan man kika in hos Bigheart som är en väldigt inspirerande sida
som handlar om träning och hälsa…Där kan man tex helt gratis få ta del av en massa oberoende
jämförelser mellan olika kosttillskott, träningsredskap mm…
De har testat allt från c-vitamin till tyngdtäcken…

Jag ska komplettera med lite nya vitaminer så jag ska läsa lite jämförelser om
vitaminer….lika bra att köpa de som är bäst på direkten ju…

Kram på er och ha en mysig kväll!
Katarina

Older Posts

Hälsa & Skönhet

Minispa hemma

Hudanalys hos Studio Green

Jobbar på motivationen

Smart knep för att inte trilla dit…..

Framåt och vidare

Så väldigt trött

Omstart

Hälsa med ett stort hjärta

Bloggfavoriter

Allmänt

Följ mig

Instagram