Hälsa & Skönhet

Hallå och godmorgon!

Jag hade bestämt mig för lite sovmorgon i dag…

..men se den gubben gick inte..;)

Näpp jag vaknade tiiiidigt och nyfiken som ett litet barn

tassade jag ner för trappan och låste in mig i badrummet…

Under lite högtidliga former tog jag fram vågen, tog ett djupt andetag

sträckte på mig och drog bak axlarna…

…så hörde jag en liten trumvirvel och klev på….

släppte axlarna och klev av…..

Tog på mig morgonrocken igen och tassade ut i köket och satte på kaffebryggaren…

….eller….näää jag liksom flög lite mer älvalikt ut i köket…

i nåns slags Shiiiiiiit-va-glaaaaad-jag-är-dans…..

…för vågen visade -1,9kg…

…och då får man vara glad och dansa fåniga segerdanser…

Det går ju snabbt så här i början och det är ju det som är så himla bra…

För det är ju då man blir taggad till tänderna att fortsätta…

ALLT går ju lättare…(jag med..hahaha)

Den här veckan har jag inte tränat alls. Inte en endaste PW…

All tid efter jobbet har gått åt till målande på huset och festförberedelser.

Det blir nästa veckas mål för mig. Att komma i gång med träningen ordentligt.

Nu ska jag njuta en stund av mitt kaffe o sen

tar jag på mig städkostymen och går ut.

Ja så gick det min första VV-vecka…..

Inte så tokigt alls…;)

Tralalallalaaaaaaa…

Ha en bra dag!

Kram Katarina

Gooooodmorgon gooodmorgon!

När det här inlägget publiceras har jag redan suttit i bilen 

1 timme på väg till Västerås.

Akututryckning kanske vi kan kalla det…haha..

En styling som ingen annan kunde ta.

Å vad gör man inte då fina Helena ringer ända från fjällen och ber snällt..;)

Jamen det var inte det här jag skulle skriva om i dag…

Nä jag skulle ju berätta om att jag för några dagar sedan bara tvärbestämde

mig för att det är nog nu!!

 Mitt under en pågående semesteronsdag bara kom jag fram till

att det är dags att jag tar tag i mig själv på allvar nu.

Liksom tar kommandot över mig själv.

Jag har ju som ni vet pendlat upp o ner en del i vikt under åren.

Sedan ett år tillbaka har jag tänkt att jag skulle klara det själv…

Ni vet… träna mer och äta bättre..

Ja tanken är ju god men det ska ju göras också…

Jag kan ju tycka att jag äter rätt ok…fast sanningen är ju den att det gör jag ju inte alls….

…men jag har ju kommit igång med PW

såpass att jag faktiskt längtar efter att snöra på mig gå-snabbt-skorna….

Men eftersom vågen liksom rör på sig fast åt fel håll

så fick jag nog och loggade in och blev medlem igen…

För jag vet ju att den här kosten är den som funkar allra bäst för mig…

Den här kosten då man faktiskt får äta precis vad man vill

bara inte samtidigt och alltid.

Japp jag har gått med i viktväktarna på nätet för

Den här gången ska jag inte vara så snabb på att gå ur…

…utan ha kvar medlemskapet lite längre som en liten 

säkerhetsåtgärd…så att jag liksom fortsätter äta ok då jag nått mitt mål.

3:e gången gillt..;)

Det här med möten och så är inget för mig..

Jag känner inte alls att jag är villig att lägga den tiden.

Jag funkar tydligen så att så fort jag har betalat och fått loggin till min sida…

Ja då glider jag in i nån slags tävlingsmänniska jag inte visste att jag var…

Men att tävla mot sig själv och mot en bättre hälsa är ju inte alls dumt.

Jag tar räknandet av ”pluppar” som jag kallar det

på största allvar och fyller duktig i varenda sak jag stoppar i mig

(förutom sånt som har 0p) och jag fyller i varje promenad jag tar…

Så nu förstår ni, blir det hälsofredagar här igen…

Jag har min vägardag på fredagar och då tänker jag skriva

det här, vilket håll det än går åt..;)
…å dricka en massa goda färskpressade juicer…det är ju NOLL pluppar…;)

Min förhoppning är att kanske inspirera någon mer där ute

att börja NU….det gör inget om det är någon stor fest man ska på eller så…

Alltså det är ju bättre att köra på direkten och ”synda” någon gång än att 

harva på i samma spår för att man ska börja sen….efter semestern eller den där

festen eller vad det nu kan vara som man skyller på.

Min förhoppning är att kunna inspirera någon till att kanske också ta tag i sin hälsa 

oavsett om man vill gå ner eller upp i vikt….bara behöver röra på sig för att

få mer energi…japp så kommer det bli på fredagar…

Jag hoppas ni kikar in o hejar på….det kan nog behövas…;)

Å tjoa till om ni är flera som kör i gång så kan vi heja på varandra…

Nuuuuuuu kööööör viiiiiiii!

Tjooooohoooooo…

Kram Katarina

Ni som följt min blogg ett tag vet ju att jag periodvis skrivit en del om träning, vikt och det här med matintaget…

Alla de där bitarna har ju kommit av sig helt å hållet den här våren…

Jag tänker ju ständigt att jag ska ändra på hela livsstilen och bli mer hälsosam.

Det man tänker och det man gör är ofta 2 helt skilda saker.

Man kan ju lätt känna sig misslyckad då man först gått ner 8 kilo och sedan gått upp dem igen…

Jag skulle tro att ni är många som känner igen er..??!!

Jag väljer att inte alls känna mig misslyckad utan jag väljer att bara ta nya tag med vetskapen om att

det går… jag vet ju att det går…jag har ju gjort det förut.

Jag ska verkligen försöka bli starkare i kroppen…

När det värker lite här och där så fort man ansträngt sig lite är ju det ett tydligt tecken på att det liksom är dags.

För några veckor sen åkte jag och M upp till Kilsbergen och traskade runt Ånnabodasjön…

Det är 2,5 km så det är ju ingen träningssträcka direkt men vi konstaterade i alla fall

att det är bättre att gå 2,5 km än att sitta hemma i soffan och tänka att man borde gå 5….

Så hade vi lite picknick där på bryggan med rester från Studentmaten innan vi åkte hem…

Helt otroligt att en liten utflykt på ett par timmar kan få en att må så bra…

Hur som så satt vi där och babblade om världsliga saker och bla om 

 just det här med träning och kost…

Vi kom fram till att himmel så mycket lättare det blir om vi gör det tillsammans…

Om man är två som vill samma sak går det ju så mycket lättare.

Så nu ska vi verkligen försöka komma i gång med lite bättre kost i veckorna…

och röra på oss myyyycket mycket mer.

Vi satte upp Greklandsresan i September som vårt mål…

Då ska vi känna oss bekväma i bikini…

…hmm..om man nu någonsin gör det…

M kommer nog aldrig känna sig bekväm i just den utstyrseln…haha…

 ….men jag….;)

Lite sent kanske men hepp hepp nu kör vi i gång….

Beach Grekland 2016….

Kram Katarina

Hallå där!

För ett tag sedan fick jag erbjudande från Maybeauty 

att testa deras Incredible face gel. 

Jag har ju som ni kanske vet hudsjukdomen Rosacea

och därför är jag lite återhållsam när det kommer till 

att testa produkter i just ansiktet.
Jag håller för övrigt på att testa en helt ny hudvårdsserie. Men mer om det en annan dag.

Eftersom jag hört talas om den här gelén kände jag mig ändå nyfiken och då kom jag på

att inget är väl bättre än att låta Kajsa prova…. på en tonårshud borde ju den här vara 

heeeelt perfekt med tanke på att den innehåller en massa fruktenzymer som 

rensar bort döda hudceller och drar ur tilltäppta porer….

Så här gör man:

Se till att ha en ren skön handduk nära till hands..

Ljuvligt doftande blommor förhöjer ju liksom hela grejen…;)

Massera försiktigt in gelén på de ställen du vill rensa bort död hud.
Såklart inte närmast ögonen!

Redan här sa hon..

-Åååå va sköööönt!!

Sedan sköljer du noga noga och torkar torrt.

Kajsa tyckte att hela ansiktet kändes lite torrt först. Men efter ett par omgångar med

återfuktande ansiktskräm kände hon sig framförallt ren…

men också len och fräsch.

Hennes första kommentar efteråt var..

-Får jag ta alla mamma? Du vågar väl ändå inte använda dom här?

Haha…ja det säger väl sig självt…att hon gav den här gelén 

högsta betyg..;)

Å eftersom det här inlägget är i samarbete med Maybeauty så 

får alla mina läsare just nu rabatt på den här.

Bra va??

Hela 30% får ni om ni använder rabattkoden: katarinagel

Ha en fin kväll!

I morgon blir det kärlek här på bloggen…;)

kram Katarina

Hallå där!

För ett tag sedan fick jag erbjudande från Maybeauty 

att testa deras Incredible face gel. 

Jag har ju som ni kanske vet hudsjukdomen Rosacea

och därför är jag lite återhållsam när det kommer till 

att testa produkter i just ansiktet.
Jag håller för övrigt på att testa en helt ny hudvårdsserie. Men mer om det en annan dag.

Eftersom jag hört talas om den här gelén kände jag mig ändå nyfiken och då kom jag på

att inget är väl bättre än att låta Kajsa prova…. på en tonårshud borde ju den här vara 

heeeelt perfekt med tanke på att den innehåller en massa fruktenzymer som 

rensar bort döda hudceller och drar ur tilltäppta porer….

Så här gör man:

Se till att ha en ren skön handduk nära till hands..

Ljuvligt doftande blommor förhöjer ju liksom hela grejen…;)

Massera försiktigt in gelén på de ställen du vill rensa bort död hud.
Såklart inte närmast ögonen!

Redan här sa hon..

-Åååå va sköööönt!!

Sedan sköljer du noga noga och torkar torrt.

Kajsa tyckte att hela ansiktet kändes lite torrt först. Men efter ett par omgångar med

återfuktande ansiktskräm kände hon sig framförallt ren…

men också len och fräsch.

Hennes första kommentar efteråt var..

-Får jag ta alla mamma? Du vågar väl ändå inte använda dom här?

Haha…ja det säger väl sig självt…att hon gav den här gelén 

högsta betyg..;)

Å eftersom det här inlägget är i samarbete med Maybeauty så 

får alla mina läsare just nu rabatt på den här.

Bra va??

Hela 30% får ni om ni använder rabattkoden: katarinagel

Ha en fin kväll!

I morgon blir det kärlek här på bloggen…;)

kram Katarina

 Å hej å hå….

En sak till som gått dåligt är det här med kosten…

Den har jag inte alls helhjärtat ändrat på…

Det måste alltså fortfarande tas tag i …

Så vad har egentligen gått bra då?

Konditionsträningen….

Jag känner att den är på G och framförallt…det viktigaste..

Suget har börjat komma…. Suget och glädjen…

Jag börjar tycka det är kul!

Så jag väljer att fokusera på det….

Ha kul!

Å förresten är det bättre att skynda långsamt…plocka på en del i taget i 

resan mot ett sundare liv….eller hur?!

 Haha…sådär ja…

Så målet för mars får bli att fortsätta tycka det är kul….

Fortsätta att börja med styrketräning…

..och fortsätta ta tag i det här med kosten…

Den här veckan går ju det här med kosten inte så bra…

Däremot känns det i låren att vi åker skidor och promenerar i backar kan jag lova..;)

Kram på er och ha en fin fredag!

Katarina

 Å hej å hå….

En sak till som gått dåligt är det här med kosten…

Den har jag inte alls helhjärtat ändrat på…

Det måste alltså fortfarande tas tag i …

Så vad har egentligen gått bra då?

Konditionsträningen….

Jag känner att den är på G och framförallt…det viktigaste..

Suget har börjat komma…. Suget och glädjen…

Jag börjar tycka det är kul!

Så jag väljer att fokusera på det….

Ha kul!

Å förresten är det bättre att skynda långsamt…plocka på en del i taget i 

resan mot ett sundare liv….eller hur?!

 Haha…sådär ja…

Så målet för mars får bli att fortsätta tycka det är kul….

Fortsätta att börja med styrketräning…

..och fortsätta ta tag i det här med kosten…

Den här veckan går ju det här med kosten inte så bra…

Däremot känns det i låren att vi åker skidor och promenerar i backar kan jag lova..;)

Kram på er och ha en fin fredag!

Katarina

Godmorgon!

Jag funderar en del på det här med kost och träning….
Jaaaa nu tänker jag skriva om det i dag igen…;)
Det upptar mycket av min tankeverksamhet just nu och jag gör allt
för att peppa mig själv så mycket  och så ofta som möjligt…

Jag är som så många andra..precis som en jojo med vikten…

…det går neeeer och det går upp……
Varför ska det vara så förbenat svårt att hålla vikten på en rimlig nivå??
Jag strävar inte efter att bli trådsmal och se ut som då jag var 18..
Det vore totalt orimligt och verkligen inget jag skulle önska…
Men jag skulle vilja hålla en vikt där jag trivs med mig själv.
JA JAG VET….
 ..att muskler väger mer än fett och att man ska mäta i stället för att väga…
Jag är 43 år…jag VET allt det där!!!
Men för MIG är vågen ett redskap som jag använder som en slags indikator
på om det går åt rätt eller fel håll…en snabbkoll liksom..
Dagens bilder är från Maj 2015…
Då var ju mitt mål att komma i vissa kläder lagom till vår Toscanaresa…
Rimliga mål!

Sen hände nåt….
Sommaren kom och man grillar o mullar o äter och har visst fest både lite nu och då…
Sen kom hösten och jag var sjuk större delen av tiden.
När jag inte kan träna så äter jag mer….
Så himla knäppt och jag kan inte enbart skylla på utebliven träning..
jag vet ju det….
Ändå är det ju något i mig som vill skylla allt på den där sega långa sjukan
jag drogs med i höstas…..

Jag har gått upp 8 kilo sedan de här bilderna togs… ÅTTA!!!

…eller 7,5 för att vara exakt….

Jag VET att jag duger som jag är…

JAG VET DET!!!

Det spelar ju ingen roll vad andra tycker och tänker när problemet ligger

i att man inte trivs med sig själv.

Jag vet ju också att jag KAN gå ner….

Det är inte speciellt svårt…

Träna mer och äta mindre….

PROBLEMET är ju sen…..sen då det verkligen gäller att hålla i…

att verkligen få till den där livslånga förändringen….

Därför tror jag att det är absolut nödvändigt att sätta upp RIMLIGA MÅL….

Jag har som mål att se ut typ som på bilden…

fast med muskler…haha…

Jag vill verkligen ha muskler på ex armarna i stället för 

bara mjukt gosigt fluff…haha…

Å ryggen å nacken….där vill jag bli stark så jag slipper värk.

Hur gör ni?

Sätter ni upp mål, når ni dit?? Är ni sådär livslångt duktiga…

…eller är ni som jag…en evig jojo??

Nä hörni…

2016 får bli året då vi tar tag i det här en gång för alla…

Jag har som mål att jag innan jag fyller 44 ska vara mer vältränad än

jag har varit på 20 år…

Å som jag skrev i går…ikväll börjar jag styrketräna….

Nu jäääää…….sicken…..ska det bli fart på fluffet….;)

Kram Katarina