Browsing Category

Hälsa & Skönhet

Lyssna på Anna

13 januari, 2020
Bild snodd inne hos Anna 😉

Det här är en av de finaste jag vet….
Anna som varit med om så mycket elände i sitt liv men som ändå har så
mycket kärlek och klokskap över till alla som vill ha och behöver.
Hon är en källa till inspiration och en stor förebild.

Bild snodd inne hos Anna 😉

Ni har säkert inte missat att hon släppt sitt första poddavsnitt, blivit intervjuad både i tidningar och radio…. hon är på väg att bli kändis minsann min fina lilla vän….
Lyssna på avsnittet oavsett om du har, har haft eller känner någon med cancer…
Så mycket tänkvärt och så är det ju så underbart bara att höra hennes röst ju…

Bild från ett inlägg i somras men jag tror att jag stulit även denna av Anna…;)

Här är vi i somras och huuuu vad jag saknar den här lilla tokfian…
Man blir både lugn och energipåfylld när man träffar henne….
Du hittar Annas blogg HÄR.

Jag jobbar sent i dag och på vägen hem ska jag träna…
Har inte tänkt trilla av gå-bandet den här gången……;)
Vill egentligen inte alls åka till gymmet men jag tänker på Anna och biter ihop..
Orkar hon….då ska ta mig tusan jag också orka…
Så det så!

Kraaaaam Katarina

Hälsa & Skönhet Inspiration vänner

Nyårslöften och (o-)rimliga mål…..

4 januari, 2020

Det här med att ge nyårslöften eller inte kan ju stundtals vara en het debatt…
Vissa hävdar att man inte ska ge några löften eftersom man oftast inte klarar av att hålla dem
och då blir besviken på sig själv…..

Jag tillhör dem som älskar att ge löften……
…..eller sätta upp nya mål……för det är ju samma sak bara det att ett mål inte låter
lika stort som ett löfte….
Jag sätter upp nya mål varje år för det triggar mig…
Jag misslyckas varje år men det gör ingenting.
Jag är inte rädd för att misslyckas och inte heller för att svika mig själv….
…för det är ju det man gör då man ena stunden lovar sig själv att äta sunt och börja träna
för att i nästa stund sitta i soffan och äta kexchoklad…..

För mig gör inte det något för om jag inte sätter upp dessa mål…
…tjaa…då har jag liksom inget att se fram emot…inget att jobba mot…

I flera år nu har jag satt upp som mål eller gett som nyårslöfte…kalla det vad ni vill…
Att börja träna…bli ”hon som tränar” och att äta en sundare kost…
VARJE år misslyckas jag…
Men likt en iller är jag på´t igen…;)
2019 var året då jag förlorade viljan att träna totalt…
Jag tappade den där gnistan helt och hållet.
Trots att jag VET att det bara krävs några ynka veckor för att hitta suget så har det inte gått…
Jag har inte förmått mig att göra det.
2019 var också året då vi i alla fall började hitta lite nya ”smalare” och mer vegetariska recept. Det kommer bli lätt att hitta tillbaka till.
Att bli ”hon som tränar”…är svårare men jag tänker att om 2019 var mitt livs formsvacka
ska 2020 bli det bästa hittills…
Om 3 år blir jag 50….det vore ju lite coolt att vara i sitt vuxna livs bästa form då…
Ett rimligt långsiktigt mål.
För mig handlar träningen mest om att slippa värk, få tillbaka energi och ork….
….men det handlar också om att lättare kunna hålla vikten..
Den går ju som en jojo på mig som ni vet och om en vecka är det dags att ta tag i viktväktarbiten igen.
Nästa fredag väger jag in mig 2020 och det blir sanningens minut.
Då jag får se hur mycket julens ätande (läs moffande) och stillasittande har orsakat
på de 5 kilo jag gick ner i höstas….

Förutom 1) bli hon som tränar 2) äta bättre mat 3) som effekt av 1 och 2 fortsätta gå ner i vikt
tänker jag att rimliga löften eller mål för 2020 är:
Fortsätta städa på torsdagar
Bli bättre på att hålla ordning
(tex klädhögen jag likt en tonåring har på golvet vid min sida av sängen)
Vara ute i naturen mer
Se mer av Sverige…..förslagsvis ihop med Mattias och husbilen
Träffa vänner oftare och ta hand om mig själv bättre……
…med det sistnämnda menar jag såklart punkt 1-3 men även det där ytliga som
inpackning i håret, ta hand om huden, använda tandtråd varje dag, måla naglarna….
…..mera på djupet menar jag att gå och lägga mig tidigare och verkligen försöka komma i ordning med min dåliga sömn…..

Jamen så……
…jag lägger till putsa fönstren oftare också…;)

Har ni några löften…eller mål eller vad ni nu vill kalla det….
…eller tillhör du dem som fnyser och tycker att det är trams eftersom man ändå inte kommer att hålla dem?
Man får göra som man vill och det ena är inte bättre än det andra…
Jag mår bra av att göra listor och planera för mitt nya bättre år…
Det får mig att känna mig duktig i förväg…
Men så är jag som sagt heller inte rädd för att misslyckas…

Kram och ha en underbar dag!
Katarina

Hälsa & Skönhet kök tankar o drömmar

När man inte har något bra hår…..

2 december, 2019
Annonslänkar till Kronans apotek, ideal och lyko
(null)
Tittelitut…
Jamen så här tillbringade jag några timmar av min födelsedag för ett par veckor sedan….;)
Sämre kan man ju ha det va…;)
(null)
mobilskal halva priset HÄR
 
Bli ompysslad, dricka kaffe och läsa skvaller…;)
 
Mitt hår är ju en sorglig historia och kvalitén har bara blivit sämre o sämre.
Bortsett från att jag ju slutat bleka håret för att i stället gå mot lite mörkare hårfärg
ska vi nu testa att inte klippa lika ofta.
Jag vill ju så jättegärna få håret liiite längre men det går ju bara av hela tiden och de ynka
cm som växer ut klipps ju av var 10:e vecka då jag färgar utväxten.
Så den här gången blev det en superduper dunder olaplexkur och färg…
…men ingen omgång med saxen.
Det ska vi ta om ytterligare 5 veckor.
Mina toppar var egentligen inte särskillt slitna utan mest bara supertorra.
Det får bli en massa inpackningar från och med nu och sedan tipsade fru Leijon om Prorin….
 
Är det någon som testat?
Man måste äta ganska länge för att se någon effekt så när jag ändå beställde D-vitaminer i går 
passade jag på att beställa Prorinkapslar också….
Ska bli mycket spännande att se bortåt nästa år om håret blir lite bättre…
Jamen så har de där nedrans svallningarna kommit som ett brev på posten igen…
I somras hjälpte det ju faktiskt med Femarelle…de försvann ju helt och hållet så det ska jag testa igen..
Mycket billigare på nätet än i butik!
Å när man ändå är i farten kan man ju lika bra klicka hem favoritläppglans också…
Det är ju faktiskt också billigare på nätet..;)
 
 
Ha en fin kväll nu hörni!
Själv ska jag nog ta och packa in håret…;)
 
Kraaaaam Katarina
 
Hälsa & Skönhet

När syrran tipsar om något självklart…

13 november, 2019
Annonslänkar till H&M, ellos och lyko
Måste bara kika in och tipsa er om en sak…;)
 
När jag för någon månad sen beklagade mig för min syster om att
det är så trist med den grå utväxten, sa hon…
-Määähhh….varför köper du inte bara utväxtspray?
 
-Eeeehhh…vadå?? sa jag och kände mig en smula dum…
…..för det lät ju som något alldeles självklart när hon sa det…;)
 
Alltså varför har jag aldrig ens tänkt på att kolla upp om det finns något sånt förut?
Det slår ju aldrig fel heller att man ska i väg på roligheter då
man känner sig så där extra ofräsch i hårfärgeriet….
Sagt och gjort…nu har jag i alla fall en stycken mirakelflaska och den finns HÄR
Bara att spruta på där i benan och gnugga in det lite så blir man som ny igen..;)
Kajsa hälsar att det även finns torrschampo som är färgat om man föredrar det…
När man som jag har lite olika färger på håret är det ju inte supernoga med vilken färg man tar.
Jag valde darkblond och den blev helt perfekt….
Blus HÄR, Armband HÄR
 
Ja sen att mitt hår fortfarande är i extremt dåligt skick är ju en annan femma.
Jag tror att jag ska testa en ny serie när jag kommer hem.
Det lutar åt den HÄR….
 
 
Jag har bara använt Maria Nilas silverschampo tidigare och det har varit väldigt bra
så jag tänker att det här kittet borde vara som klippt och skuret för mitt hår.
 
Jamen så…
Det var lite mirakeltips från mig…;)
Kraaaam Katarina
 
 
Hälsa & Skönhet

VV-vecka nr 6

6 november, 2019
Hallå där…
Jösses så stressad jag känner mig…varför blir det alltid så när man ska resa bort?
Plötsligt har man en miljard saker som bara måste hinnas med…
 
Hur som…vi kör veckans vv…det är ju onsdag…;)
 
Maten
 
Jo men jag tycker nog vi kommit in i matlagandet riktigt bra.
Vi har kanske inte testat så många nya recept den här veckan men det känns bra ändå.
Helgen bjöd visserligen på lite för mycket gottigott nu igen men så blir det ju ibland..;)
Den där osten jag hade sånna cravings efter var ju likosm tvungen att ätas upp…;)
 
Målet för kommande vecka är att inte gå helt bananas i det där kanadalandet….;)
 
Träning
 
Nej inte så värst bra…
Bara ett pass på gymmet och några promenader…
Målet för kommande vecka blir promenader och komma i gång med hemmaträning.
Nu har jag ju sagt det i 6 veckor så det kanske är nu det händer..;)
 Vikten
 
Jo men det har gått en liten smula ner i alla fall…;)
-0,6 och totalt -4,2kg sen start.
 
Det börjar kännas på kläderna och det sporrar ju…
 
 
I dag ska jag luncha med mamma och pappa…
Ett smart sätt att hinna träffas på då man inte riktigt har tid på kvällarna..;)
 
Ha en fin dag!
Kraaaam Katarina
Hälsa & Skönhet

VV-vecka nr 5

30 oktober, 2019
 Jaha… så har redan en vecka till gått…
Veckorna bara rusar fram ju och nu har jag hunnit vara viktväktare i 5 veckor…;)
Jag är bara medlem på nätet för den som undrar..
Jag går alltså inte iväg någonstans och väger mig och pratar med andra…
Inget för mig känner jag…
Det räcker gott med en app i telefonen för mig..;)
 
Nog om det..
Hur har det gått?
Maten
 
Jorå vars…
Nu tycker jag allt att vi kommit in i matlagandet ordentligt
och att vi dessutom försöker äta mest vegetariskt 
gör ju det hela roligare eftersom vi letar nya recept hela tiden.
 
Jag räknar inte pluppar alls på lördagar…
Har bestämt mig för att min viktresa får hellre ta längre tid
för en dag i veckan vill jag få vräka i mig av allt om det nu är det jag vill..;)
 
Just den här helgen som gått blev det dessvärre lördag även på fredagskvällen och en liten smula
på söndagen…..;) Meeeeen det är smällar man får ta.
Jag är nöjd med mig själv i alla fall…
 
Målet för den kommande veckan är att fortsätta laga mer vegetariskt och äta
en massa ost på lördag….;) Längtar efter gräddig ädelost på pepparkaka..;)
Träningen
 
Det känns fortfarande vääääldigt tungt att komma i gång.
Det har bara blivit korta vovvepromenader den här veckan och de räknas ju inte.
 
Jag har röjt och släpat en del i trädgården så det är nog det närmsta träning jag kommit….å nu har jag tränat mig på att knäppa bilder riktigt fort eftersom det är iskallt här ute….;) Bara Sally som gillar´t….
B.t.w hade jag inga passande bilder till dagens inlägg så de här får helt enkelt symbolisera….tjaa….nåt…..haha..
 
Målet för kommande veckan är
att bara fortsätta jobba med den mentala biten…
Den är ovanligt seg den här gången…
…lika seg som hon här nedanför verkar känna sig…;)
 Vikten
 
Jaaaniii…
Hur har det gått med den?
 
Med tanke på att jag gick ner såpass mycket förra veckan och att min lördag
blev väldigt lång hade jag inga större förväntningar den här veckan….
…-0,2 är ju typ plus minus noll…
meeeeen det är i alla fall minus..;)
Totalt har jag nu gått ner 3,6 kilo å det är väl helt ok..?
Det är ju bättre att gå ner långsamt och långsikitgt än snabbt och kortsiktigt..;)
 
Målet för kommande veckan…
Ja det är ju svårt att ha några mål med just vikten tycker jag…
Det är ju liksom de två andra delarna som måste stämma…
Maten och träningen…
Summasumarum….
 
Heja heja….det är kul det här!!
Hur har det gått för dig?
Kraaaaaam och ha en fin dag!
Hälsa & Skönhet

VV-vecka nr 4

23 oktober, 2019
 Onsdag och dags för veckan VV
 
Maten
Jösses nu känner jag att jag har taggat till..
Det hat hänt något och plötsligt kan jag inte vänta tills jag får testa nya recept.
Det har blivit hela 3 olika nya recept med köttfärs.
Ska dela framöver..;)
 
Jag har lyckats äta flera gånger på restaurang och gjort smarta val.
 
I lördags räknade jag inga pluppar fast jag skulle…;)
Men den där blåbärspajen…..med tanke på att jag tog 2 STORA bitar så sprack hela veckobudgeten…;)
Målet för kommande vecka…
Bara fortsätta laga nya recept och eftersom M sett någon dokumentär om kött,
så vill han plötsligt bli vegetarian….;)
Eller åtminstonde halvtidsvegetarian….så målet för veckan 
blir att laga mer vetariskt.
Träning
 
Jomen nu känner jag att jag börjar komma i fas med de mentala bitarna.
Besöket på gymmet i går resulterade i att 
Jooooo det är allt rätt trevligt där ändå…;)
Målet för kommande vecka blir att
gå till gymmet igen….minst 2 ggr OCH
verkligen ta tag i det där med att träna hemma…
Tror det kan bli ett bra komplement.
Vikten
 
Efter förra veckans (pytte)lilla uppgång var jag aningens nervös
när jag klev upp på vågen… 
Inte för att jag har bråttom men ändå….
Men vet ni… jag klev av igen….och på igen…
Fick ta på mig glasögonen för att vara säker på att jag inte såg fel…
Trots vin och restaurangbesök…trots blåbärspajen……
…..visade vågen -1,5kg…
Totalt sen start -3,4
Wiiiiiiiiiiiiiieeeeeiiiiiiiii……
 
Målet för kommande vecka….bara fortsätta såklart…;)
 
Hur har det gått för er??
Heja heja!!
Kraaaaam Katarina
 
 
Hälsa & Skönhet

VV-vecka nr 3

16 oktober, 2019
Innehåller annonslänkar till ellos
 
 
Det är ju onsdag och såklart måste jag avlägga rapport…;)
Så jag kikar in med några bilder från då Sally och jag lunchade i en av Kumlas parker för några veckor sedan…;)
Maten
 
Jag tycker i det stora hela att det går bra och jag har börjat googla fram nya smarriga recept.
MEN…det har varit liiiiite för mycket av det goda den här veckan.
 
Då jag tidigare varit med i VV har jag haft det jag själv kallar en ”pluppfri dag”.
Jag har helt enkelt haft en dag, oftast lördagen, som en dag då jag inte ens öppnar appen och fyller i ett endaste dugg…
vill jag äta pizza, mc donalds smågodis chips och tårta…allt på samma gång…
..så har jag gjort det och det har varken gjort från eller till på vågen…
 
Jag tänkte att så ska jag ju naturligtvis göra nu också…
Annars blir det ohållbart för mig.
Man kan äta maaaassor av gott och man behöver aldrig vara hungrig med vv men en dag
i veckan mååååste man få bara gå bananas….
…hur som…så slog det mig att vist, så har jag gjort tidigare men inte så här tidigt i min vv-karriär…;)
 
Så gör om gör rätt….
Jag får helt enkelt stålsätta mig och hålla mig till all extra bonus man har nu i början och vänta lite med de där pluppfria dagarna.
Träning
 
Nej, den är inte bra…;)
 
Mål för kommande vecka
JA 😉 
Vikt
 
Nej den är inte bra heller…
..faktiskt det där man inte vill…vågen visar plus…
visserligen bara 0,1 
å japp det kan man ju se som plus minus noll…
…jag menar 100 gram…det kan ju bero på i fall man har varit på toa eller ej osv…
men nu har jag ju bestämt mig för att inte försköna verkligeheten åt något håll och den här veckan var det plus…..
INTE BRA!!
 
Målet för kommande vecka blir såklart att det ska bli minus igen…;)
Man skulle ju kunna sammanfatta den här veckan som en skitvecka…
Fast det gör jag faktiskt inte…
Jag tycker inte det gör så mycket om det tar tid…
 
Jag vill ju verkligen på riktigt komma in i en sundare livsstil, lära mig laga god och hälsosam mat, 
komma i gång igen så jag blir den där aktiva människan jag vill vara…
Jag har behövt en liten mjukstart tror jag…
Min hjärna har varit lite avig mot det här med träning…
Himmel för bara några månader sen tyckte jag ju det var toppen…
Nu känns det bara tungt och som att det tar alldeles för mycket tid…
 
Det är DE tankarna jag ska jobba med den kommande veckan…
Hitta motivationen igen….hitta glädjen och vända det tråkiga till något possitivt
som ger mig de där efterlängtade kickarna som gör att jag hoppar och skriker:
 
Jaaaaaahaaaaa..aaaaråååååå…..
NU KÖÖÖÖÖÖR VIIII!!!
 
Hitta den känslan ska bli mitt mål den här veckan!
Hur går det för er?
Kram Katarina
 
Å eftersom vi är inne i rosa månaden och jag skriver om träning i dag 
passar det ju toppen med ett litet rosa träningskollage….eller hur?
 
 

 

Träningsjacka till raska promenader 
Hoodie till och från gymmet 
SJÄLVKLART Sport-bh
 Ett par rosa Löparskor det borde alla ha…;)
Trosor utan sömmar….så skönt när inget skaver
Rosa T-shirt i funktionsmaterial
 Benvärmare så man ser så där riktigt dansig ut…
 Billig T-shirt ….ja varför inte?
Joggingbyxa för att det är såååå skönt..;)
Hälsa & Skönhet